تجمع "نقدر" للمشي على اجهزة المشي الكهربائية

السلام عليكم عضواتنا الحلوين

ومبارك عليكم الشهر

طبعا وايد بنات عندهم اجهزه مشي وسافطينها بالبيت او مخلينه علاقة هدوم ومايستعملونه وانا وحده منهم

عشان جذي قررت اني اسوي مسابقة او تجمع عشان نشجع بعض فيه ونشغل هالاجهزه

وحتى اللي عندهم اجهزة ويمشون فيها يقدرون ينظمون

وسميتها "نقدر" لان احنا نقدر نعاند الكسل ونمشي

مدة المسابقة شهر كامل من السبت 69 الى الاثنين 610
المسابقة مقسمة الى 4 اقسام قسم كل اسبوع
يتم جمع النتايح نهاية كل اسبوع وبعدين اخر الشهر نحسب المجموع ونطلع اول ثلاث مراكز

شروط المسابقة :
-على العضوة انها تسجل يومياتها كل يوم وتسجيل اليوميات يكون هذي الطريقة على سبيل المثال (مشيت اليوم ساعة كاملة )
-حتى لو العضوة ما مشت لازم تكتب انها ما مشت عشان يصير عدل بالنتايج
-فترات المشي تكون
1-ربع ساعة وعليها نقطة وحده
2-نص ساعة وعليها نقطتين
3-ساعة الا ربع وعليها ثلاث نقاط
4-ساعة وعليها اربع نقاط
5-اكثر من ساعة خمس نقاط
ويفضل ان يتم الاتزام بالاوقات المحدده هذي عشان نحسب النقاط عدل
ويفضل بعد اول يوم تبدون بربع ساعة بعدين تزيدون -اختياري- واللي مو حابة على راحتها
-قياس الوزن الحالي والوزن بعد انتهاء المسابقة عشان نشوف هل استفدنا ولا لا
-راح يتم وضع معلومات عن المشي باستخدام الجهاز خلال هالموضوع فدايما تابعوه عشان تستفيدون

التسجيل مفتوح حتى يوم السبت واتمنى نلقى تفاعل
عشان تسجلون نبي بس
الاسم : …….
الوزن: …….

وبس