بسم الله الرحمن الرحيم
=============
اشلونكم بنات ؟؟ شخباركم
انا احس صج بياس من الرجيم .. انا جسمى ماينزل خير شر الا برجيم قاسي + امشي ساعه باليوم يالله يتلحلح 
ولا الحين برمضان مايمديج تتفطرين … تروحين بيت اهلج الا حاطين الحلو والمعجنات والحلج مايوقف ( لايوقف لايوقف ) لول من البلع
اشرايكم نسوي نظام ويا بعض .. البنات في المنتدى كاتبين جم رجيم حلوين حق رمضان نختار واحد منهم
من باجر نبدى نسوى نوزن باجر ونبلش الرجيم * الاكثار من شرب الماء*مشي لمدة ساعه قبل او بعد الفطور كل وحده تختار الوكت الى يناسبها ..
وممنوع الوزن الا بيوم العيد ……………………
اشرايكم؟؟
كل وحده تبي تشارك تكتب طولها ووزنها والوزن الى تبي تقطه +الرجيم المتبع وكل يوم نكتب يومياتنا
ومده هالرجيم بس شهر لى العيد ان شالله 10 كيلوووووووووو قوووووووووولووووووو امين
انا عن نفسي يسوى رجيم المطوع ..
ناطره مشاركاتكم…….
بسم الله الرحمن الرحيم
=============
اشلونكم بنات ؟؟ شخباركم
انا احس صج بياس من الرجيم .. انا جسمى ماينزل خير شر الا برجيم قاسي + امشي ساعه باليوم يالله يتلحلح
ولا الحين برمضان مايمديج تتفطرين … تروحين بيت اهلج الا حاطين الحلو والمعجنات والحلج مايوقف ( لايوقف لايوقف ) لول من البلع
اشرايكم نسوي نظام ويا بعض .. البنات في المنتدى كاتبين جم رجيم حلوين حق رمضان نختار واحد منهم
من باجر نبدى نسوى نوزن باجر ونبلش الرجيم * الاكثار من شرب الماء*مشي لمدة ساعه قبل او بعد الفطور كل وحده تختار الوكت الى يناسبها ..
وممنوع الوزن الا بيوم العيد ……………………
اشرايكم؟؟
كل وحده تبي تشارك تكتب طولها ووزنها والوزن الى تبي تقطه +الرجيم المتبع وكل يوم نكتب يومياتنا
ومده هالرجيم بس شهر لى العيد ان شالله 10 كيلوووووووووو قوووووووووولووووووو امين
انا عن نفسي يسوى رجيم المطوع ..
ناطره مشاركاتكم…….
طولى : 159
وودى بالعيد اوصل 52 قولو ان شالله
رجيم عبدالله المطوع
يالله ناطرتكم
وطولي 158
وابي اوصل 65
رجيم من تاليفي مع رياضهلان احنا صرنه خبيرات رجيم من كثر ما إنسوي
يارب ربي يقدرنا … ان شالله مايصير العيد الا قاطين جم كيلو
انا طولي قصيرونه 157 وزني 71 خلال شهر راضيه اصير 65 لان وزني ملوع جبدي كلش مو راضي ينزل يعني 5 كيلوو زين اذا ضعفتهم وما اعتقد لان جسمي يعاندني مو راضي ينزل
بسوي الي علي وان شااءالله على الاقل 5 كيلوو يارب
بس احنى مشكلتنا قله الحركه .. والجو مايساعد انه الواحد يمشي
طولي: 163
وزني: 85
ودي اشوف السبعينات 79,78 اي شي بس خل اشوفهم..
الطول 155
الوزن 70
وراضيه انزل للعيد 5 كيلو
ونظامي انشالله المطوع
بنات شريتلي من الصيدليه حبوب زينكال بستخدمهم هالشهر بس لان الفطور وايد في دهن والله اسهل ….ولاده ههههه
بس صج احنى مشكلتنا بالليل ناكل وهذه غلط الاكل ماينحرق
ومشكلتنا ندري بكل شيء بس ماكو تطبيق
اليوم اذا الجو مو رطب نمشي بره بعد الصلاة اشرايكم .. عشان نحرق اكثر والجسم مع المشي يصير حلو
الوحده من تييب عيال الجسم يخترب
والاكل تالي الليل والتخربط ولا قلت الحركه
توني باديه رجيم من أحمد الخولي ..
ووزني صارله فتره متنح ما يتحرك !!!
عندي موعد بعد 10 ايام ودي اشوفه لو نازل 4 كيلوووو نعمه ..
والاكل تالي الليل والتخربط ولا قلت الحركه
بعد المشكله الجو مايساعد على الحركه يا لواهيب او حرررر
مو خوش 
في ناس يمشون داخل المجمعات مكيف وبراد بس مااحب جذي احس خزنى واخزك