بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشلونكم بنات
يابنات زايد وزني وايييييييييييييييييييييييييييييد .gif "Eh S(16)")
وربي سمنت 8 كيلو في شهرين
وايد محتره من نفسي ومن غبائي البرد يخليج تاكلين غصب
المهم ابي انحف في هذا الشهر 15 كيلو او اكثر مستعده اسوي اي شي حيييييل تحطمت وكرهت نفسي
يابنات منو جربت رجيم الماء بس ..اقصد طول اليووووووووم ماء بس كل ماشعرت باليوع اشرب ماء
سمعت انه ينزل كل يوم كيلووووو في الي سوه 3 ايام ونزلو 3 كيلو في الي سووه 10 ايام ونزلو 10 كيلوووو .gif "Eh S(10)")
منو جربته يابنااااااااات
ابي شي ينزل وزني بليييييييييييييييييييييز
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشلونكم بنات
يابنات زايد وزني وايييييييييييييييييييييييييييييد
وايد محتره من نفسي ومن غبائي البرد يخليج تاكلين غصب
المهم ابي انحف في هذا الشهر 15 كيلو او اكثر مستعده اسوي اي شي حيييييل تحطمت وكرهت نفسي
يابنات منو جربت رجيم الماء بس ..اقصد طول اليووووووووم ماء بس كل ماشعرت باليوع اشرب ماء
سمعت انه ينزل كل يوم كيلووووو في الي سوه 3 ايام ونزلو 3 كيلو في الي سووه 10 ايام ونزلو 10 كيلوووو منو جربته يابنااااااااات
ابي شي ينزل وزني بليييييييييييييييييييييز
هذا عذاااااب.gif "Eh S(11)")
حتى لو جربتيه ما بتقدرين تواصلين عليه
وتبين في شهر واحد تنزلين 15 كيلو!!!
اذا نزلتي بالسرعه حطي في بالج بتردين الي نزلتيهم بالسرعه
احسن شي انج تاكلين الفطور والغدا بكميات معقوله بس لا تتعشين
وتمارسين الرياضه.gif "Eh S(15)")
وبالتوفيق لج حبيبتي
وبعد عقب الساعة 6 لاتاكلين ولاشي يقولون الاكل ماينهضم
واذا حسيتي باليوع اكثري من شرب الماء
الفطور :-
1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي
الضحي : كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه : 5حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء
الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روبخالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :- تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:- سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:- نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:- الاكل اليوميالعادي بس بكميات قليله
العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم
في ريجيم عذراي يقولون يضعف حيل
ان شااء الله تضعفين بالصحه وعافيه
لانه اذا راح التحلطم بتستانسين وتظلين بطه وهذه نصيحه اخت مجربه
شي ثاني سوي الكيميائي اللي ينزل 7 بأسبوع وعقبه مباااااااااشره سوي رجيم السوائل كل شي تاكلينه سوائل لمدة 3 ايام
مباااااااااااشره بعد الكيميائي
رجيم السوائل بيثبت لج النتيجية مالت الرجيم الكيميائي وسلامتج
هالشي دايم خواتي يسوونه
بس انا ادور شي اسهل ما اتحمل الكيميائي علىطول ادووووووخ واطيح من ثاني يوم
البنات ماقصرو حطولج انظمه غذائيه
لا آنصحك ب التخفيف والمشي والحركة الكثيرة وكثرة شرب الماء والمعدة خخخخخخخخخخالية !
وانتي تاكلين كلي بشوي شوي
وكثري من السلطةوكثري المشي وبس