تعرفون أحد تشافى من الكولسترول

ما تشوفين شر حبيبتي حاولي تخففين من الاكل الدسم راح ترتاحين انا كنت نفسج وخففت واكلت حبوب اوميغا3 والدكتور عبدالله المطوع يقول انه ينخر الكولسترول نخر عندج فوق مثبت الموضوع اقري والحمد لله ارتحت ما عدت احس بالدوخة والالم اللي بالقلب وضيق التنفس

حبيبتي لا تخافين ولا تحاتين ولا اي شي

وان شاءالله بتتشافين منه من غير اي دوااا

انا امي قبل سنه كان عندها كلسترول وكان وايد قوي وكان سكري عندها بعد بس ماخذت دوا ولا شي راجعت التغذيه وعطوها نظام وظلت تتابعهم ولي الحين كل اسبوعين تروح التغذيه والحمدلله باقل من 3 شهور راح منها السكر والكلسترول

مع العلم انها مو متينه بس انزلت 10 كيلو وبسنه كامله بعد نزلتهم يعني الحركه كلها لعب بالاكل بنوعيه الدهون والكلري الموجود بالاكل وان يكون خالي دسم

امي بدلت نظام بيتنا كلنا بدال التوست الابيض والخبز الابيض حولي على الاسمر او المخلوط
اللبنه والاجبان والحليب كل هالسوالف خالي دسم

حاولي تمشين لو نص ساعه باليوم ان شاءالله بالغرفه تحوسين وان شاءالله خير

نصيحتي روحي التغذيه راجعيهم
امي خذت حبوب قلوكوفاج هذي حبوب تعادل السكر بالدم مو حق سكر ولا حق ضغط ولا شي بس تنظم السكر بالدم وهالشي ريحها بعد لان يقلل الكلسترول بالدم

وطمنينا عنج

حبيبتي اكلي بذرة الكتان وايد حلوه طحنيها واكليها ومنها يضعف ويوخر الكلسترول

وسلامات حياتي

اهم شي تبعدين عن المقليات والزبده والسمن وعليج فقط بزيت الزيتون

لا ما انصحج بالليبيتور ابدي بالاشيا الطبيعيه احسن لانه فيه اعراض جانبيه …