تـعـــالـــوااا يــاللـــه فــواكـــهــة فــواكــهـة

الشــــمـام
يســمـى البطيــخ الأصــفـر ، وهــو مـن عــائــلـة البطيــخ الأحمــر ولكــنه غـني أكـثر بـالبروتينــات والفيتـامينــات والمــواد المعــدنيــة .

فـــوائــــدة :-
1- يطـفئ العطـش لاحــتـوائـه عـلى الكـثيـر مـن المـاء .
2- يفيـد فـي حـالات الإمسـاك .
3- أليـافــه تطــرد الفضــلات المتـراكمــة فـي جــدار الأمعــاء .

المـــــوز
فـاكــهـه مغـذيـة غنيـة بمــاءات الفحــم الـتي تهـب الجـسم الطـاقـة والحـرارة ، لايحـتوي عـلى دهــون وصــوديـوم وكـوليسـترول ، وهـو ســكري الطعـم وذو رائحــة عـطريــة .

فــــوائـــدة :-
1- مقـوي ومضـاد للتعــب .
2- مضـاد لـداء الحـفر (( الأسـقربـوط )) .
3- يعــالـج الإمســاك والإسـهـال .
4- مضـاد فـي نخـر الأسـنان .
5- عنصـر أســاسـي للـذكــاء ولكــل نشــاط فكــري .
6- يفيـد الـذيـن يشـكـون إرهـاقـا وضعفـا وهـزالا (( الأنيميـا )) .

## غــير مفيـــد لــــ :-
الـذيـن يشـكـون مـن حــرقـة فـي المعــدة .

التمــــر
هـو أقـدم الفــواكــه ، وأفضــلهـا ، وأكـثرهـا فــائـدة .

فـــوائـــدة :-
1- يعتبــر مصـدر مهــم وغــذاء كــامـل للـطـاقــة والحــيويــة والقــوة فيتغــلـب عــلى التعــب والأرهـــاق .
2- يسـاعد الـذين يعــانـون مـن فقــر الــدم أو نقـص فـي الحــديـد .
3- يحــارب الأمــراض القـلبيــة .
4- يمنـع الإصــابـة بـالــدوار والغثيــان .
5- يســاعـد فـي زيــادة وزن الصــغـار .
6- يسـاعـد فـي تقــويـة الكــبد .
7- يحفـظ رطــوبــة العــين وبـريقهــا .
8- يخـفف مـن خشــونـة الحـلق .

التـــفـاح
عــرف الإنســان التــفاح منـذ العصــور القــديمــة ، فهـي ذات مـذاق شــهي ورائحــة زكــية ، ويجمــع الأطــباء عـلى أنه يـأتــي فـي مقــدمــة الفــواكــه المغــذيــة والشـافيـة حــتي قيـل (( تفــاحــة فـي اليــوم تبعــد عنــك الطبيــب )) .

فـــوائــدة :-
1- يتـغلــب عـلى زيــادة الأحمــاض فـي الجسـم .
2- يقــاوم داء تـرقق العظــام (( هشــاشــة العظــام )) .
3- يســهل إفــرازات أمــراض الغــدد اللعــابيـة والمعــديـة .
4- يعــالـج أمــراض الكــبد والأمعــاء والمســالك البــوليــة .
5- يعــالـج الإســهال عــند الأطــفـال .
6- وهـو أفضــل الفــواكــه فـي معــالجــة الحميــات (( تخفيف الــوزن )) .

فــــوائــد قشـــر التفـــاح :-
1- مقــاوم لــداء النقـرس والـرومــاتيـزم .
2- مقــاوم الحصــيات الكــلويـة (( الحصــى )) وفـي المــرارة .
3- يخـفف مســتوى الكـوليســترول .

فـــوائــد خــــل التفـــاح :-
1- يعــالـج الـرومـاتيـزم .
2- يعــالـج قــلـة النــوم والأرق .
3- يفيـد فـي عــلاج الــدوالــي .

الفـــراولــــة
أو (( الفـريــز )) تحــتوي عـلى حمـوض الفـاكــهة وأهــم مــا تتميــز بــه إنهــا غنيـة بـالســكـر والأمــلاح المعـدنيــة والكلــس والفسـفور والحــديــد .

فـــوائــدة :-
1- مقــوي ومجــدد للنشــاط الحـيوي .
2- يفيـد التهــاب المفــاصـل .
3- يسـاعد فـي تبيـض الأســنان .
4- مقــاوم أنــواع مختـلفـة مـن السـرطان .
5- يعــالـج حـصاة المــرار والكــلى .

## غــير مفيــدة لـــ :-
الـذين يشــكـوا عســر الهضـم والحمــوضـة وألتهــاب الكــبدي والــزائــدة الــدوديــة .

البطيـــخ
فــاكـهة غنيــة بــالمــاء وتــروي العطــش .

فـــوائـــدة :-
1- ينظـف الكــلى .
2- يسـاعد فـي عــلاج الكــبد .
3- هــاضـم للأكــل ومــلين .
4- منشــط ومــرطـب فـي الصيــف .
5- يفيـد فـي إدرار الـبول .
6- وبهـرس البـذور تسـاعد فـي طــرد الــديــدان .

فـــوائــد قشـــرة :-
1- تنــاولـة عـلى الـريق يسـاعد فـي إنـزال الحـصوات الصغـيرة فـي الحـالب والكـلى .
2- يفيـد فـي تنقيـة الــدم .
3- يـزيــل حمــوضــة المعــدة .
أمـا فـائــدة زيـت بــذور البطيــخ : –
يسـاعد فـي عــلاج مـرض الضغــط المــرتفــع .

الليمــــون الحـــامــض
هـو مـن أهــم الأدويــة الطبيعيـة ، وهـو يشـفي عــددا مـن الأمــراض .

فـــوائــدة :-
1- مطهــر مضــاد للجــراثيـم ، مضــاد للأكســـدة .
2- يقــاوم أمــراض الفـم واللثــة .
3- يخـفف الحـمى وعـند أرتفــاع الحــرارة .
4- مهــدى للأعصــاب وعــلاج فعــال للأنفـلـونــزا ونــزلات البــرد .
5- يسـاعد فـي إذابــة الشــحوم فـي الجســم .
6- يـزيــل روائــح الســمك والبصــل والثــوم ، ويطهــر البشـرة ويجــدد البشــرة ويعيـد نضــارتـه .

فــوائــد قشــــرة :-
1- يصــلـح للأكـــل .
2- يفيـد فـي تقــويـة الكــبد .
3- طــارد للــديـدان والغــازات والتعفنـات المعــويـة .
4- يــزيـل القشــور مـن الشـعر عنـد دلكــه بفــروة الــرأس .

[align=center]م # ن # ق # و # ل[/align]