تكفون اااااه بصيح باعلى صوتي من الحره والقهر

والخطوة الثااانية ..
حطي ورقه وقلم جدااامج وكتبي فيها

الأهم وجبة الغدا الدسمة او جسم مينيكااان

الأهم كاااكاوي اللي أموت فيه او مستقبل و فرص زوااااج اكثر << اذا مو متزوجه طبعا
الأهم بلعه تالي الليل او مقااااااس سمووول ؟؟

جااوبي بصراحه .. وقوولي اقدر .. اول اسبوع صعب بس بعدها لو تسوين سنه ريجيم ماااراح تقوولين صعب ..
وحرااام انتي صغيرووونه الدراريع مو لج .. شخليتي للي عمرها اربعين !!

وموفقه يااااا رب

حطي لج اشياء اساسيه تمشين عليها وربي ايسر لج و يوفقج اهم شي توكلي على الله وماكو شي مستحيييييييل

شوفي تحاليلج اذا مافيها شي ، نصيحه مني سوي رجيمات عبدالله المطوع
انا حاطتها بقسم التغذية

لاتستعيلين على شي الدنيا مو طايره

هذي الزبده

وانضمي مع البنات في قروووب وراح تلتزمين اكثر

اختي الغاليه لالالالالالالالالالالازم تكون عندج اراده لازم حاولي فعلالا تشتركين مع بنات بالقروب والله راح تلتزمين لانه راح تكونين منحرجه انه البنات يضعفون وانتي لاء

اول شي لازم فعلا تغيرين من نفسج ولازم اذا شفتي اكل احلفي انه ما تمد ايدج على الاكل الا الاكل الصحي يعني حاولي اول ما تقعدين من النوم اشربي نسكافيه تسد الشهيه وحاولي انه كل ماسويتي شي تمشين اشربي بعد كل وجبه ماي زعتر روعه والله

والله انا كان وزني 105 ولله الحمد والمنه الحين صار 80 تدرين ليش لاني كنت مشتركه مع بنات بالقروب والحين صار لنا 6 اشهر ولله الحمد نزلت 24 كيلو وتبارك الرحمن الكل لاحظ ولازم تحطين بين عيونج هدفج الاول كان هدفي الاول 85 وربي سهل لي ووصلت لهدفي والحين ان شاء الله ناويه اوصل لهدفي الثاني 75 وبعدها اقعد اخفف شوي لين اوصل لهدفي الثالث والاخير 70 انا وزني مع طولي يكون اوكي

حاولي قد ما تقدرين تقولين بقلبج ولي متى اكل لاحقه على الاكل والله تنسد نفسج والله وياج

وبعدين عذاري انتي كنتي مشتركه ويانا بالقروب ليش طلعتي وما بينتي شفتي شلون انه ماعندج اراده والمشكله انه لازم تكملين لو مكمله ويانا الحين كان نزلتي نص من وزنج واعتقد انه ماكان وزني بهذا العدد عدل كنتي بالتسعينات والله حرام