تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين

تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

نظرا للتغيرات التي تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها.

خصوصا الذراعين والزنود.

هاهي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد الذراعين .

ملاحظه ممكن ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر .

مده كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع

الوسوم:

7 أفكار بشأن “تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات”

  3. مريم
    الرد

    تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات
    هههههههههههه وانا بعرف انك بتشدى ذرعانك ع الكيبورد موو يمآآآتى
    يسلمو ع الطرح الجميل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.