بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
تمارين لشد ترهل الذراعين(الزنود)
تكرر حسب قدرة الشخص
لانى احبكم فى الله
ونفس ما استفدت بفيدكم
,,ولاتنسوني من دعواتكم في ظهر الغيب,,
الله يفرج همى ويحقق لى مرادى ويسر امورى
تمارين لشد ترهل الذراعين(الزنود)
تكرر حسب قدرة الشخص
لانى احبكم فى الله
ونفس ما استفدت بفيدكم
,,ولاتنسوني من دعواتكم في ظهر الغيب,,
الله يفرج همى ويحقق لى مرادى ويسر امورى
انا اذكر المطوع يمدح الحركه الأخيره
✿✿
اي والله يبيلي هالتمارين احس زنودي شوي فيهم ترهل مع الرجيم ,
موفقه حياتي ..
حضوركم زاد موضوعى جمالا
اسعدكم الله حيآآآكم الله نورتم
✿✿✿
هههههههههههه
انا لو سويت جذي
صادني شد عضلي
هههههههههههههههههه