تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمرينات للجسم بأستخدام الكره المطاطية

تمرينات للجسم بأستخدام الكره المطاطية

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين

كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة









يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة

2 فكرتين بشأن “تمرينات للجسم بأستخدام الكره المطاطية”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.