جزء2رجيم ورجيم والله كريم من طالب الشمري مع مزيونه وشقره واللي حابة تشارك حياها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم حبايبي

بما ان مر شهر وشي على موضوع مزيونه وشقره

قلت نجـدد المـوضوع شوي
ومع بداية شهـر يديد

الكل يقول وزنه السابق
و جم صـار

واللي حابة تشارك معانا حياها الله

و بحط لكم نظام طالب الشمري :

الريـوق : نسكافيه مفتوح او جاي حليب
الغدا : صدر دياية او قطعتين جبن او تونه او 2 بيض
مع سلطة [ خس .. طماط .. خيار .. جزر .. جرجير ]
و بين الغدا والعشا مفتوح جاي او جاي حليب و نسكافيه
العشا : عكس الغدا مثلا اكلت دياي بالغدا ما اكله بالعشا واكل تونه او بيض
مع السلطه ,,

وهذا نظامي حق هالاسبوعين

يلا بنااات شدو الهمه

للعلم وزني السابق

بتاريخ 6 – 5 – 2024 كان : 74.5
و بتاريخ 1 – 6 – 2024 صـار : 70

باقيلي 3 كيلو و اوصل الوزن المثـالي
بس انا طماااااااعه و ابي اكثر ابي 10 او 8 كيلوات باذن الله

يلا بداية الموضوع .. 2 – 6 و نهاية الموضوع باذن الله 2 – 7

و مع
تح

مع

تح

مع

تح

مع تحياتي يا حياتي
اخت مزيوووونه يا حلااتي

و رجيم و رجيم والله كريييييييم