بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بسم الله الرحمن الرحيم مشالله
السلام بنات بغيت اسال منو جرب هالحبوب؟
اهي زينه حق الشعر والاظافر وما ادري بعد شنو وفي البعض يقول تزيد الوزن والبعض يقول لا
انا حيل ضعيفه ابي اللي جربتها واستمرت عليها المشكله مو اي شي يسمني .gif "Eh S(11)")
انا توني باديه فيها بس ابي اللي جربتها تقول شنو استافدت منها وجم مره باليوم اخذها لان مكتوب من ورا ثلاث مرات وحبيتين يعني ورا الريق حبتين ورا الغدا حبتين وورا العشا حبتين هاذا صح ولا شنو ؟ بليز فيدوني الله يوفقكم 
بسم الله الرحمن الرحيم مشالله
السلام بنات بغيت اسال منو جرب هالحبوب؟
اهي زينه حق الشعر والاظافر وما ادري بعد شنو وفي البعض يقول تزيد الوزن والبعض يقول لا
انا حيل ضعيفه ابي اللي جربتها واستمرت عليها المشكله مو اي شي يسمني
انا توني باديه فيها بس ابي اللي جربتها تقول شنو استافدت منها وجم مره باليوم اخذها لان مكتوب من ورا ثلاث مرات وحبيتين يعني ورا الريق حبتين ورا الغدا حبتين وورا العشا حبتين هاذا صح ولا شنو ؟ بليز فيدوني الله يوفقكم
الفيتامينات الموجوده هي : (أ،د،هـ)
1) ما أهمية فيتامين (أ) ؟
فيتامين أ مهم في :
• المحافظة على الجلد ومنع الشيخوخة ومعالجة مشاكلها.
• تحسين الرؤية ومنع الإصابة بالعمى الليلي.
• تنشيط نمو العظام والأسنان واللثة والشعر والجلد.
• تحسين قدرة الجسم على المقاومة.
• تقوية المناعة.
• زيادة الخصوبة.
• مضاد للسرطان.
• قد يساعد في معالجة زيادة نشاط الغدة الدرقية.
2) كيف أشعر بنقص فيتامين (أ)؟
أعراض نقص فيتامين أ هي:
– العمى الليلي وجفاف في العين وظهور بقع رمادية في العين.
– انسداد بصيلات الشعر بمادة الكيراتين، مكونة نتوءات بيضاء.
– توقف نمو العظام وألم في المفاصل وتشققات في الأسنان.
– أنيميا (فقر الدم الناتج عن نقص الحديد).
– ضعف المناعة ضد الأمراض عامة، وبالتالي الإصابة بعدوات متكررة خاصة في الجهاز التنفسي.
– حصو في الكلى.
إن فيتامين د3 المولد من جلد الإنسان أو المتوفر من مصادر غذائية عادة ما يمر بدورة حيوية في الجسم تلعب فيها الأمعاء والكبد والكليتين دورا مميزا لإنتاج مركب خاص من هذا الفيتامين يؤثر بصورة رئيسية على الصحة والكفاءة الوظيفية للعظام والأسنان والعضلات ويمكن تحديد أهمية فيتامين د3 في وظيفتين هما :
الاعراض والامراض التي تحدث بسبب نقص فيتاميند :
– هشاشة العظام
– انفصام الشخصية
– يشخص بالخطاء مرض الالام المتعددة في العضلات والمفاصل وهو سببه نقص فيتامين د
– يحدث زيادة لمشاكل مرض السكر النوع الثاني
– تزيد مشاكل الامراض المناعية وخاصة الصدفية والتصلب
– سرطان القولون والبروستات والمبايض
– الاكتئاب
– مشاكل المفاصل واسفل الظهر الناتجة عن الهشاشة في العظام سببها نقص فيتامين د
– النقرس العادي و الكاذب الناتج ترسب الكالسيوم في المفاصل
مفعوله المضاد للأكسدة :تشير الدراسات إلى أنه يمكن لفيتامين (هـ) أن يبطئ من عملية الشيخوخةبإطالة حياة الخلايا وبالتالي حماية وظائف أعضائنا كل الأنسجة الموجودة بأجسامناتستفيد من وجود فيتامين (هـ) ويختزن معظمها في العضلات والأنسجة الدهنية، إلا أنهاتتواجد بتركيزات عالية في الغدة النخامية والغدة الكظرية والخصيتين ان نقص فيتامين (هـ) يسفر عن حالات مرضية مختلفة، منها: المياه الزرقاء على العين، والأمراضالعضلية، والأمراض العصبية العضلية، وضعف خلايا الرئتين والكبد والقلب والدم، يبدوأن أكبر فائدة لفيتامين (هـ) تنبع من دوره كمضاد للأكسدة وكمضاد فعال للسرطان وترجعبعض فوائد فيتامين (هـ) إلى قدرته على حماية فيتامين أ وفيتامين ج منالأكسدةالكميات القياسية اليومية وأعراض نقص فيتامين (هـ)
تشمل الأعراض التقليدية لنقص فيتامين (هـ) الأنيميا التي تسببها الشيخوخة المبكرة وموت خلايا الدم الحمراء والاضطرابات العصبية مثل: صعوبة المشي وضعف الشعيرات الدموية
للبشره والشعر ولا حتي للوزن
الله يسمنك علي خير يالغلا
آب
أب
أب
بس عاادي ماا متنوني ….~
يمكن لازم معاهم حلبه او اي شي يسمن اذا تبين تسمنين ……~
تقبلي مروري ,,,~