السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم يا حلوين
انا مليت ادش التجمعات واوقف وادش واوقف لكن هالمره عن جد بابدي من باجر لانني زهقت .gif "Eh S(14)")
ماشاء الله اللي باهلي ولدوا معاي وعقبي صاروا عصلان وانا مجابله العيوش والمجابيس والاهل ماكو منهم فايده ابد كله محبطيني
بس ريلي مسكين مشجعني ما قال شئ بالعكس مشجعني
وفي احتمال ادش نادي او العب بالاوربتراك بالبيت
انا ابي انقص 11 كيلو وراضيه بكيلو ونص بالاسبوع احسن من اني انزل وايد وبدون صحه
من تبي تبدي معاي؟؟
كل خميس نحط اوزاننا واليمعه اسوي جدول الاوزان ونشوف منو نزلت
انا الاولى
الأسم: LUXURY
الوزن: 66
الهدف الاول: 63
الهدف الثاني: 60
الهدف الثالث: 57
الهدف الأخير: 55
وبث
وراح احطلكم انواع ريجيمات من دكتور طالب ومعروف ان النظام اللي يعطيه لازم نتبعه اسبوعين بس انا باسوي كل اسبوع نوع والسبب ان الجسم اذا تعود على نوع معين من الاكل اليومي والنظام ماراح ينزل وايد ويوقف
وكل وحده بكيفها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم يا حلوين
انا مليت ادش التجمعات واوقف وادش واوقف لكن هالمره عن جد بابدي من باجر لانني زهقت
ماشاء الله اللي باهلي ولدوا معاي وعقبي صاروا عصلان وانا مجابله العيوش والمجابيس والاهل ماكو منهم فايده ابد كله محبطيني
بس ريلي مسكين مشجعني ما قال شئ بالعكس مشجعني
وفي احتمال ادش نادي او العب بالاوربتراك بالبيت
انا ابي انقص 11 كيلو وراضيه بكيلو ونص بالاسبوع احسن من اني انزل وايد وبدون صحه
من تبي تبدي معاي؟؟
كل خميس نحط اوزاننا واليمعه اسوي جدول الاوزان ونشوف منو نزلت
انا الاولى
الأسم: LUXURY
الوزن: 66
الهدف الاول: 63
الهدف الثاني: 60
الهدف الثالث: 57
الهدف الأخير: 55
وبث
وراح احطلكم انواع ريجيمات من دكتور طالب ومعروف ان النظام اللي يعطيه لازم نتبعه اسبوعين بس انا باسوي كل اسبوع نوع والسبب ان الجسم اذا تعود على نوع معين من الاكل اليومي والنظام ماراح ينزل وايد ويوقف
وكل وحده بكيفها
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=376340
http://www.q8yat.net/showthread.php?…97#post9778697
وهذيل للاخت دانسنج كوين يزاها الله خير
http://q8yat.net/showthread.php?t=4374
http://q8yat.net/showthread.php?t=9444
الاخت المزيونه (مزيونه وشقرا)
http://q8yat.net/showthread.php?t=362168
وبث
انا ابي ابدي بريجيم دانسنج كوين باذن الله تعالى بس طبعا ماني ماخذه حبوب وانتوا لا تاخذون ديروا بالكم
يالله من معاي؟؟
انا ماسوي رجيمات دكاتره اسوي رجيمات سريعه
شرايج برجيم النقاااط ترى حيل حلو والله سويلج طله عليه يهبل شوي عليه والله
عفيا عليكم خلوننا نشجع بعض
بنت البولنديه
الفرق بيني وبينج شويه يالله شدي الهمه ونشوف من يضعف قبل انا والا انتي
شنو رجيمج؟؟؟
ام خالد
حيالله من يانا تو ما نور الموضوع
انا بعد آخذ اعشاب بس مو حبوب ما احتاج وصراحه عندي بنت خاله سببتلها الحبوب اكتئاب وامراض نفسيه وضعف بالذاكره مسكينه
وريجيم النقاط ممتاز وايدد ضعفهم بس خليني جذي احسن شئئ الزق فيه والا لو باتبع النقاط يوووووووووووو اخبص خخخخخخخ
ولا تسوينت شئ سريع ويرد الوزن دبل اسرع
ام امنه
حياج معاننا
الله يخليلج امونه
واكيد ممكن تكونين معاننا بس بشري بالنتايج اول باول
كويتيه
موجود في عضوه حطته يزاها الله الف خير
كل نوع اكل عليه عدد من النقاط
وانتي جسمج على حسب الوزن يحتاج عدد معين من النقاط
فتاكلين الاكل اللي مجموع نقاطه تساوي مجموع نقاط حاجة جسمج
دوريه بالمنتدى وبتلقينه
ما مداني اتريق علشان عندي امتحان
الحين باكل بسكوت وباسويلي للغدا شوربه وسيخين كباب مع ربع خبزه
وبث
وانتوا اشسويتوا؟؟؟
كفته مشويه (اقل من سيخين كباب)
سلطة طماط وخيار وشوية صلصة 1000ايلاند لايت
زعتر مع حبه حلوه (يوخر الكرش ويهضم وينزل الدهن)
كوب ماي
الحمدلله عالنعمه يا ربي
مو بس شبعت الا طفحت وماكملت السلطه
ماتستغنين عنه بس دربالج تجابلين الاب توب وماكو حركه ماراح تضعفين
لووووووووووول اي حاطته عشان انزل الصوره لوووووووول
لا لا لا باقوم الحين العب رياضه اخاف اصير تنبل
باكل علج عن اليوع واي ما جني متغديه لوووووووول
والحين سويتلي هوت تشوكليت تروبيكانا سليم بدال القهوه لان بصراحه القهوه تييبلي ؤقعه بالقلب واتعب وهذي الكالوري مالي شويه جدا وهذي الصوره
هالله هالله بالالتزااااااااام