بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
بنات
طالبتكم طلب
منو اللي عندها تجارب و انظمة الدكتور طالب الشمري
خاصة تجارب بنات كانوا وايد متان و ضعفوا معاه
عفيه بنات اللي عندها لاتردني ضروري
السلام عليكم
بنات
طالبتكم طلب
منو اللي عندها تجارب و انظمة الدكتور طالب الشمري
خاصة تجارب بنات كانوا وايد متان و ضعفوا معاه
عفيه بنات اللي عندها لاتردني ضروري
الصراحة انا خبرة عند طالب الشمري .. واي استفسار انا حاضرة
وبالنسبة لتجربتي انا كنت من سنتين اراجع عنده ونزلني 30 كيلو ، في سنه ونص تقريبا وتركته ورديت من وزني 26 كيلو
بس الحين رديتله وصارلي تقريبا 4 شهور معاه
ومثل ما قلتلج اي سؤال انا بالخدمة
الصراحة انا خبرة عند طالب الشمري .. واي استفسار انا حاضرة
وبالنسبة لتجربتي انا كنت من سنتين اراجع عنده ونزلني 30 كيلو ، في سنه ونص تقريبا وتركته ورديت من وزني 26 كيلو
بس الحين رديتله وصارلي تقريبا 4 شهور معاه
ومثل ما قلتلج اي سؤال انا بالخدمة
هلا والله اختي
اوكي شنو رجيمه
لاني كنت رايحتله يوم كنت بالجامعه بس ضاعت الاوراق مني ومالي خلق اروحله لانه مواعيده صعبه ما
تناسب دوامي
وبيوم ضعفتي ال30 كيلو منت تاكلين زينكال؟؟
وشكرا
والرجيم بكتبلج نظام الاسبوع اللي طاف وهالاسبوع
الريوق : نسكافيه مع حليب
وطول الضحى مفتوح الشاي والحليب او قهوة وحليب
الغدا : تختارين واحد من هالاختيارات
1 – 2 توست اسمر مع جبنة او لبنة + خيار وطماط وخس + زيتون من 3 – 7 حبات
2 – سندويتش امريكانا بالخبز الاسمر اي نوع من الاجبان
3 – خضروات نص مطبوخة او مشوية ( كوسا وجزر وزهرة وبروكلي )
مع دايت
المغرب : نفس الضحى
العشا : شوربة ماجي low fat اي نوع باي كمية
او من 1 الى 3 شابورة مع شاي وحليب
او من 1 الى 4 برتقال
الريوق : نسكافيه وحليب
الضحى : 4 حبات بسكوت بيتي بور او ماري + شاي مع حليب او قهوة او دايت
الغدا : جبن ابيض من 1 الى 2 قطعه او من 1 الى 2 بيض مسلوق + سلطة
مع حميسة خضار : ملعقة متوسطة زيت مع مكعب ماجي مع سبانخ بصل طماط ورق ملفوف زهرة بروكلي
او شوربة ماجي ال low fat
المغرب : نفس الضحى
العشا : 4 شرايح اناناس
او من 1 الى 2 برتقال
انظمة طالب الشمري من احسن الانظمة بشهادة دكتورة تغذية قايلتلي احسن دكتور تغذية طالب الشمري
واكيد اي نظام بتتركينه وترجعين تاكلين الاكل الغير صحي مالنا موترجعين دبلات الا اكثر بشوي
وبالنسبة للادوية طالب الشمري عمره مافرض على احد اي دوا من ادوية التخسيس ، ممكن يقترحلج دوا بس مو اجباري تاخذينه
اخت شوق ويعطيج العافيه
وانشالله استفيد منه
يارب
مشكورة وايد وايد
والعفو ماسويت شي
^
^
احس اللي تتكلمين عليها انا
ما علينا
انا عند د طالب الشمري من زمان
و نزلت واااايد عنده و الله و الحمدلله مرتاحة معاه واااااايد
و رجيمي حق هالاسبوعين
الريوق نسكافيه او جاي او جاي و حليب
الضحى : جاي و حليب او نسكافيه او دايت 1
الغدا : عجة " الخضروات تكون زهرة – فلفل بارد – بصل – ملفوف – سبانخ – طماط "
المغرب : نسكافيه او دايت 1 مع شابورة من 1 : 3
العشا : برتقال او بوملي " كمية مفتوووحة "
النسكافيه كمية مفتوووحة خلاها لي باي وقت اشرب اذا ابي
و عطاني وجبة مفتوحة بالاسبوع يعني و انا اسوي رجيم اخذ لي يوم وجبة مفتوحة قلت له شلون قال تاخذين صحن تحطين نصه سلطة و النص الثاني اي شي تبينه كيفج
و قال لي امشي ساعة و حاولي اكثر من ساعة
اي سؤال انا بالشوووفة