ணணΞ√Ξ خلص وقت اللعب وصار وقت الجد ணணΞ√Ξ

السلام عليكم …

الحمدلله اللي الله بلّغنا رمضان…. عسى الله يتقبل منا و منكم صالح الأعمال

برمضان كان من الصعب بالنسبه لأغلبنا اننا نقاوم خيراته … و خصوصا

النقصات و الغبقات والكبات و الخزعبلات..بس من اليوم ورايح أعتقد مصخناها و…

خلص وقت اللعب و صار وقت الجد

و بما اننا بشهر شوال و جسمنا متعود على الصيام فحلاته نصوم دينا والست …

وبنفس الوقت هذي خوش فرصة نصك حلوجنا و نتمشى شوي بما ان الجو استعدل نوعا ما

المطلوب كالعادة … وزنج.. طولج..نظامج ..والله يوفقنا لو بس شهر.. نعمة

انا عن نفسي راضية ب 5 كيلوات بهالشهر

الميزان راح يكون كل خميس عشان ناخذ اوف بالويك اند ومانتحبط.. وعلى مايصير

الخميس الثاني نكون محينا أثر الدمار الشامل

مبدئيا المشاركة بتسجيل الوزن من اليوم الى يوم الخميس كحد أقصي ومن بعدها

راح ننتظم فاللي بعدها لاهيه بلوية العيد اتوقع يمديها تطب معانا

واللي حابة تصور ميزانها او اكلها راح يسعدنا هالشي و يشجعنا و الله يقدرنا ويقوي ارادتنا

بياناتي :

جسوت … وزني 75 … طولي 161 .. نظامي راح يكون بالصيام (تخفيف + مشي)

منو معاي …. ؟؟