بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله
انا وزني 96كيلو وابغى انحف اقل شي 20 كيلو او 15 المهم ابغى انحف خلال 3 شهور..لان عندي مناسبه مهمه و أبغى احمل لازم انحف حتى اقدر اتعالج واحمل ان شاء الله…
انا اليوم اشتريت حبوب سيبوترم لانقاص الوزن
وان شاء الله بكره راح ابدأ ريجيمي
راح اخذها بعد الفطور ولازم امشي عالسير نص سااااعه على الاقل
وراح اشرب ماء دافي مع ليمون عالريق
وبعد العشاء راح اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
ياليت اللي عندها نصيحه تفيدني بها
واللي مجربه شي يساعد في التنحيف او حرررق الدهون تفيدني
وجزاكم الله خير
السلام عليكم ورحمة الله
انا وزني 96كيلو وابغى انحف اقل شي 20 كيلو او 15 المهم ابغى انحف خلال 3 شهور..لان عندي مناسبه مهمه و أبغى احمل لازم انحف حتى اقدر اتعالج واحمل ان شاء الله…
انا اليوم اشتريت حبوب سيبوترم لانقاص الوزن
وان شاء الله بكره راح ابدأ ريجيمي
راح اخذها بعد الفطور ولازم امشي عالسير نص سااااعه على الاقل
وراح اشرب ماء دافي مع ليمون عالريق
وبعد العشاء راح اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
ياليت اللي عندها نصيحه تفيدني بها
واللي مجربه شي يساعد في التنحيف او حرررق الدهون تفيدني
وجزاكم الله خير
طيب كنتي تسوين رياضه وكيف اكلك ؟؟
بس اذا بخاطرج شي اكليه بس بدون خبز او اكليه مع خس ما ياثر انا اكلي كله خس واحط الي ابيه معاه
بس بدايه كانت شوربات واكل خفيف وعشا ما اتشعى يا اشرب نسكفيه او شوربه بداية رجيمي
ولازم تتحركين رياضه تسوين واكثر شي المشي ترى زييين ينزل الوزن
عندج انا نزلت 20 كيلو ب5 اشهر بس انا اكل مرات يعني مو اكل رجيم يعني اخورها بس اذا خرتها بالاكل ما اتعشى لان العشى اهوا الي يزيد الوزن بس احرقهم بالرياضه دشيت نادي وحيل مشي وقاري
والحبووب انا ما ااقتنع فيهم لان مرات احسهم مو زينه حق الجسم ما ادري ما اغامر واكل حبووب
الحمدالله انا ضعفت بصحه وعافيه الحمدالله بدون حبووب وهالخرابيط
واذا تبي وتسمرين عدل على الرجيم روحي حق دكتور رجيم احسن عشان يعطيج الي تبينه وتاكلينه : )
الله ويفقج وتضعفين بصحه وعافيه ان شاءالله ويرزقج بالذريه الصالحه
وتحركي وايد وكثري من السلطات والماي والخضروات واذا تبين تضعفين بعد
كل يوم شربي زنجبيل تري ينزل بشكل موطبيعي وانشالله تنزلييييييييين
شوفي حبيبتي سوي بحث عن رجيم فصيلة الدم وشوفي الاشياء المحظوره وابتعدي عنها وركزي على الانواع اللي تنزلك أنا من سويت جذي احس الوزن قام يتحرك شوي ويفرق يعني انا فصيلة دمي a+ فركزت على الاناناس وسلطة الخضار بدون الطماط ولا الجزر
واتغدى بالترتيب السلطة الخضراء وقطعة صغيرة من صدر الدجاج و3قطع اناناس ريوقي نسكافيه وعشاي السلطة الخضراء والاناناس
والمغرب اذا جعت سلطة خضراء
بس الاضافات اللي احسها اثرت معاي كالتالي
_ شراب منقوع الزنجبيل والدارسين سوي بحث ويطلع طريقته كانوا كاتبينه فالمنتدى
_شراب مغلي 4 ليمونات الاخضر وبرتقاله
_ عصير الاناناس مع الكيوي
_حبوب ايزي لاكس هذي اخذها قبل الغدا
_ واختم يومي بكوب من شاي الاعشاب هيربلايت
طبعا اوزع اكواب الزنجبيلوالدارسين بالتناوب مع اكواب شراب الليمون
ايه وما انسى كوب المرميه على الريق
زحمه ادري بس صرت ما احس بالجوع مع طبعا ساعة مشي اما على شارع المشاه او على الغزال الطائر فالبيت
ابدي وانا قررت بعد ابدي بالرجيم من باجر
لاني بصراااااااااحه متنت وااااايد
وخلينا نشجع بعضنا
والله يوفقنا