تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيـــم التمر واللبن مين يبدأ معي؟؟؟

رجيـــم التمر واللبن مين يبدأ معي؟؟؟

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم

اهلييين
كيفكم يابنات؟؟؟؟؟؟

انا رح ابتدئ من بكره انشاء الله رجيم التمر واللبن

سمعت كتيير بنات يمدحونه

مين حابه تشاركني ؟؟؟

الطول:165
الوزن:80
الهدف:60

ورح استمر عليه 4 ايام واشووف النتائج وانشاء الله لو كانت حلوه رح اتابع
مع الرياضه طبعاا

الوسوم:

3 أفكار بشأن “رجيـــم التمر واللبن مين يبدأ معي؟؟؟”

  1. الفطور :5تمرات+حليب خالي الدسم
    الغذاء:5تمرات+حليب خالي الدسم
    العشاء:5تمرات+حليب خالي الدسم

    ومشي نص ساعه+نط الحبل 200 مره
    وقبل النوم كوب ماء + قطرات خل



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.