بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
اهلييين
كيفكم يابنات؟؟؟؟؟؟
انا رح ابتدئ من بكره انشاء الله رجيم التمر واللبن
سمعت كتيير بنات يمدحونه
مين حابه تشاركني ؟؟؟
الطول:165
الوزن:80
الهدف:60
ورح استمر عليه 4 ايام واشووف النتائج وانشاء الله لو كانت حلوه رح اتابع
مع الرياضه طبعاا
السلام عليكم
اهلييين
كيفكم يابنات؟؟؟؟؟؟
انا رح ابتدئ من بكره انشاء الله رجيم التمر واللبن
سمعت كتيير بنات يمدحونه
مين حابه تشاركني ؟؟؟
الطول:165
الوزن:80
الهدف:60
ورح استمر عليه 4 ايام واشووف النتائج وانشاء الله لو كانت حلوه رح اتابع
مع الرياضه طبعاا
الغذاء:5تمرات+حليب خالي الدسم
العشاء:5تمرات+حليب خالي الدسم
ومشي نص ساعه+نط الحبل 200 مره
وقبل النوم كوب ماء + قطرات خل
فين تشجيعكم يابناات