السلآم عليكم
شلونكمـ ؟
وانا احووس لقيت هالرجيم
ان شاء الله يعجبكم
"
بعطيكم رجيم مفيد الدكتور قالي تنزلين 6 كيلو بس انا نزلت 5 كيلو
في الاسبوع طبعا
ملاحظه : هذا الرجيم ما تسون معاه رياضه ابد..
ولا تفكرون في النادي كلش هالاسبوع ..
والي متعود على المشي لا يمشي اكثر من 20 دقيقه
الرجيم هذا يصلح للرجال في اي وقت
و للنساء ما يصير تسوينه فتره الدوره
لازم تبدين من 9 يوم الدوره يعني الي العاده عندها 7 ايام
عقب ما تغسل بيومين تبلش تسوي رجيم..
ما يصير تسون هذا الرجيم اكثر من اسبوع و راح اشرح لكم اشلون …
واليكم الرجيم..
الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق…
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..
الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي…
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه
العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..
العشا قوطي روب
…
طبعا الرجيم هذا مافيه فواكه
مافيه خبز
مافيه ملح
ولا سكر
ولا اي شي
ادري بتقولون انتحار بس صج ينزل..
المرا الي تسوي هذا الرجيم لازم تعطي تبليغ عشان اي جريمه ترتكبها
راح تكون معذوره عليها..
"
بس انا الروب اللي بشربه بشرب مال اكتيفيا
بس ماراح اجرب هالرجيم الحين بجربه
اذا خلصت من 10 كيلو ^^
السلآم عليكم
وانا احووس لقيت هالرجيم
ان شاء الله يعجبكم
"
بعطيكم رجيم مفيد الدكتور قالي تنزلين 6 كيلو بس انا نزلت 5 كيلو
في الاسبوع طبعا
ملاحظه : هذا الرجيم ما تسون معاه رياضه ابد..
ولا تفكرون في النادي كلش هالاسبوع ..
والي متعود على المشي لا يمشي اكثر من 20 دقيقه
الرجيم هذا يصلح للرجال في اي وقت
و للنساء ما يصير تسوينه فتره الدوره
لازم تبدين من 9 يوم الدوره يعني الي العاده عندها 7 ايام
عقب ما تغسل بيومين تبلش تسوي رجيم..
ما يصير تسون هذا الرجيم اكثر من اسبوع و راح اشرح لكم اشلون …
واليكم الرجيم..
الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق…
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..
الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي…
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه
العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..
العشا قوطي روب
…
طبعا الرجيم هذا مافيه فواكه
مافيه خبز
مافيه ملح
ولا سكر
ولا اي شي
ادري بتقولون انتحار بس صج ينزل..
المرا الي تسوي هذا الرجيم لازم تعطي تبليغ عشان اي جريمه ترتكبها
راح تكون معذوره عليها..
"
بس انا الروب اللي بشربه بشرب مال اكتيفيا
بس ماراح اجرب هالرجيم الحين بجربه
اذا خلصت من 10 كيلو ^^
اي مي 2 ببلش بس ع الاسبوع الجاي
ابي اخلص من هذا الرجيم
^^
يمكن ابلش فيه .. بصراحة انا مافيني ع الرجيم اللي جذي بس بحاول ..
حاولت في رجيم 10 بالأسبوع حسيت نفسي داااااااااااايخة من اول اليووم !!
فما أدري ..
عموما جست جو .. يعطيج العافيه .. ^^