هاااي يا حلوين : )
بنات في وحده منكم جربت رجيم البطاط ؟ اقصد ( البطاطس ) مو البطاطا الحلوه ..
مادري اذا هالمعلومه يديده ولا قديمه بس انا بصراحه توني اسمع عنها ..
توني ادري ان البطاط يضعف !!
كنت احوس بالنت وهذا اللي لقيته عن البطاط ..
( رجيم البطاطس المسلوقة تخلصك من الوزن الزائد )
البطاطس لها فوائد عديدة ومفيدة ، وقد أكد باحثون بأن تناولها مسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأوضح الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .
وأضاف د. موسي أن البطاطس لها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".
=======
دورت بقوقل وشفت تجارب البنات واايد يمدحون هالرجيم ووايد بنات ضعفو عليه ..
في بنات ضعفو عليه 4 كيلوات بـ 3 ايام .. وفي بنات ضعفو عليه 5 كيلوات بـ 4 ايام ..
اهوا طريقته بس تاكلين بطاط مسلوق بدون اي اضافات والكميه مفتوحه ..
ويقولون صحي وما يتعب ويشبع ..
بلييز بنات لا تطنشون الموضوع اللي تعرف شي عن هالرجيم ومجربته ختقولي تجربتها وشكثر نزلت عليه ..
انا انشالله ببلش فيه من اليوم .. بسويه 5 ايام كـ تجربه وانشالله اذا نزلت عليه راح اكمل واقولكم النتيجه وشصار معاي اول باول ..
بس عفيه بنات اللي مجربته تساعدني .. واللي تبي تجربه معاي حياها الله : )
وانشالله ياااارب كلكم تضعفوون وتوصلون حق اللي تبونه ^_^
ويلا برب بروح اسويلي بطاااط 
بنات في وحده منكم جربت رجيم البطاط ؟ اقصد ( البطاطس ) مو البطاطا الحلوه ..
مادري اذا هالمعلومه يديده ولا قديمه بس انا بصراحه توني اسمع عنها ..
توني ادري ان البطاط يضعف !!
كنت احوس بالنت وهذا اللي لقيته عن البطاط ..
( رجيم البطاطس المسلوقة تخلصك من الوزن الزائد )
البطاطس لها فوائد عديدة ومفيدة ، وقد أكد باحثون بأن تناولها مسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأوضح الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .
وأضاف د. موسي أن البطاطس لها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".
=======
دورت بقوقل وشفت تجارب البنات واايد يمدحون هالرجيم ووايد بنات ضعفو عليه ..
في بنات ضعفو عليه 4 كيلوات بـ 3 ايام .. وفي بنات ضعفو عليه 5 كيلوات بـ 4 ايام ..
اهوا طريقته بس تاكلين بطاط مسلوق بدون اي اضافات والكميه مفتوحه ..
ويقولون صحي وما يتعب ويشبع ..
بلييز بنات لا تطنشون الموضوع اللي تعرف شي عن هالرجيم ومجربته ختقولي تجربتها وشكثر نزلت عليه ..
انا انشالله ببلش فيه من اليوم .. بسويه 5 ايام كـ تجربه وانشالله اذا نزلت عليه راح اكمل واقولكم النتيجه وشصار معاي اول باول ..
بس عفيه بنات اللي مجربته تساعدني .. واللي تبي تجربه معاي حياها الله : )
وانشالله ياااارب كلكم تضعفوون وتوصلون حق اللي تبونه ^_^
ويلا برب بروح اسويلي بطاااط
يعنى بس تاكلين بططط؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وتسلمييييييييييييين ياقلبي
بس تصدقيين انا رح اسوي نفس رجيمج حلو ورح اقوولج النتيجه انشاءلله لاني احب البطاطا واايد خخخ وبعدين ترا البطاطا مفيده تكبر الارداف ;p
عسووولة .. اي حبوبه بس بطاط ( مسلوق او مشوي ) وباي كميه تبين ..
om_3esa .. صح جسم لي جسم يفرق بس انشالله يفيد معاي والنتيجه تكون حلوه .. اجربه واقولكم شصار معاي : )
الجوري الوردي .. اجمعين انشالله : )
كشموووشه .. انا رجيم هوليود جربته بالحرف الواحد اهوا مدته 40 يوم تقريبا نزلت عليه 6 كيلوات بس حددي تحبطت
.. اي والله ياريت اللي مجرب يفيدنا .. والله يسلمج حبوبه : )
رزة الكويت .. انشالله اجرب واقولج اذا صج ولا لا ..
mn.mn .. اجمعين حبوبه : )
دلع دندن .. عن اي بطاطا قصدج اللي تكبر الارداف ؟!! اذا البطاطا الحلوه اوكي عادي ماحبها
بس اذا قصدج عن البطاط العادي لااا مابي عيل شلون يقولون يضعف ؟!! 
.. يلا بلشي معاي عشان نشجع بعض وانشالله يكون خوش رجيم ويفيد معانا : )
ام عيالها الغالين .. والله مادري بصراحه انا بعد اول مره اسمع عنه وقلت بجربه .. انشالله اجربه واقولكم النتيجه ..
تسلموون عالرد ما قصرتو وحيااكم الله ^_^
وهذا الموضوع حق اللي تحب تتأكد : )
………
*ما هو الإمساك؟!!
الإمساك : هو الصعوبة في إخراج البراز من الأمعاء وينتج عنه بطء في حركة محتويات الأمعاء، وإن عدم إفراغ الأمعاء بشكل متكرر أو بشكل غير كاف قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل البواسير أو الأمراض المعوية الأخرى. وإذا استمر الإمساك لمدة طويلة ( أي أصبح مزمناً ) فقد تنتج عن الإصابة بسرطان القولون.
*ما هي أسباب الإمساك ؟!!
· الإخفاق في تحديد أوقات منتظمة للأكل والراحة الكافية والتبرز.
· العادات الغذائية الخاطئة مثل عدم تناول السوائل بكميات كافية وتناول الأطعمة التي لا تترك كمية قليلة من الألياف في القولون.
· تأخير قضاء الحاجة.
· المرض والتوتر وبعض العقاقير.
· إدمان استعمال المواد الملينة مثل شاي الأعشاب أو الزيوت المعدنية التي يكون في استعمالها ضرراً على الجسم.
*ما هي الألياف الغذائية ؟!!
إن الألياف الغذائية هي تلك الأجزاء من الأغذية النباتية التي يصعب على البشر هضمها، وهي توفر في الأمعاء المواد التي تزيد من حجم وليونة البراز، وتقلل الألياف من الزمن الذي يحتاجه الطعام للمرور عبر الجهاز الهضمي، كما تسهل عملية إخراج الفضلات وتساعد في تليينها.
تحتاج الألياف إلى السوائل وخاصة الماء لتؤدي وظيفتها، وأن شرب السوائل بين الوجبات أمر هام جداً للمحافظة على صحة الجسم وتليين البراز والمساعدة في التبرز.
*ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن أتناولها ؟!!
· النخالة، الحبوب الكاملة والخبز المصنوع من القمح المطحون بقشوره.
· الفواكه الطازجة، بما في ذلك قشرة ولب الثمرة، مثل التفاح والعنب والبرتقال والخوخ.
· الفواكه المطبوخة أو المجففة : التمر والزبيب والبرقوق والمشمش.
· الخضروات الطازجة : الجزر والسبانخ والكرفس، الخس.
· الخضروات المطبوخة : الفاصوليا والبطاطس والقرنبيط والذرة.
*هل هناك فوائد صحية أخرى للألياف غير فائدتها في علاج الإمساك ؟!!
نعم هناك فوائد كثيرة ومنها :-
1 – تفيد في تخفيف الوزن، حيث أنها تعطي الإحساس بالشبع بدون سعرات حرارية كبيرة.
2 – بأكل الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة ( الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات، الفواكه ) تقل الكمية المتناولة من الدهون والسكر والملح.
3 – يتعقد أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من الدهون يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
4 – تساعد في تقليل نسبة الكلسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5 – تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مما يحسن من مستوى التحكم في داء السكري لدى المصابين به.
*ماذا أعمل لكي أساعد أمعائي للعمل بشكل طبيعي ؟!!
· يجب عليك أن تغير في عاداتك ونشاطك
· تناول وجباتك في أوقات منتظمة، وأمضغ الطعام مضغاً بطيئاً وجيداً.
· تناول كميات كبيرة من السوائل ( الماء، الحساء، وعصائر الفواكه والخضروات ).
· اذهب لقضاء الحاجة دون تأخير متى ما أحسست بحاجة لذلك.
· تجنب الاعتصار ،أثنا قضاء الحاجة قدر الإمكان.
· لا تتناول مسهلات أو ملينات مثل الأعشاب.
ملاك بين البشر .. ثينكيوو وحياج الله ..
: )
وبصراحة يعطيج الف عافيه
يعني اسهل من هالرجيم مافي
انه عن نفسي بجربه
thank you