رجيم التمر والروب اللي تبا تشاركني حياها

شحالكن بنات عساكم بخير .. سمعت عن رجيم التمر واللبن او الروب ومدته اسبوع واحد او 10 ايام بس

وناويه ابتدي فيه …. بس ابا حماس من البنات …. واللي بتخاويني فيه حياها الله ..

هو عبارة عن 21 تمرة تقسمينها عالوجبات

عالريج : كوب ماي دافي وفيه شرايح ليمونه اتصفينه وتشربينه

عقبها بربع ساعة .. تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
الغدا نفس الشي تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
والعشا تاكلين 7 تمرات وعلبه روب كامله او لبن ( قليل الدسم ) (low fat )
طبعا مايضر انج تشربين جاي بدون شكر او مع شكر مال الرجيم .. وسمعت تعصرينه فيه ليمونه عسب الطعم

ومايضر عصاير فرش ويفضل الكيوي والاناناس ..

( ملاحظة ينزل 3 إلى 5كيلو ف الاسبوع تقريبا ) ويفضل لوتسووونه مع رياضه انا عن نفسي افضل المشي .. وسلامتكم