بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
حياكم الله
بالنسبه لي زاد وزني فحبيت انزله جم كيلو
اللي حابه تشارك معاي تدش تكتب وزنها الحالي فقط
انا وزني حاليا 69,3
ورجيم التمر واللبن عباره عن 21 حبة تمر + من 3 لي 6 قلاصات لبن خالي الدسم
وماي على كيفكم طول اليوم
عن نفسي راح استخدم عجوة المدينه لانها اقل من ناحية السكر اعتقد لان مافيها شيره وانا فيني قابليه ان يكون فيني سكر الله لا يقووله
وبستخدم لبن اكتيفيا خالي الدسم بحاول بس 3 قلاصات
مدة الرجيم اسبوعين وبيكون يوم بالاسبوع اكل خفيف كلش كلش سلطه خفيف واكل من غير خبز او كربوهايدرات ( عيش , معكرونه , خبز , بسكوت الخ الخ ) عاد لا تخربطوون وايد بهاليووم بس بنتصبر بهاليوم الوحيد عشان نقدر نكمل اسبوعين
منو معاي ؟؟
حياكم الله
بالنسبه لي زاد وزني فحبيت انزله جم كيلو
اللي حابه تشارك معاي تدش تكتب وزنها الحالي فقط
انا وزني حاليا 69,3
ورجيم التمر واللبن عباره عن 21 حبة تمر + من 3 لي 6 قلاصات لبن خالي الدسم
وماي على كيفكم طول اليوم
عن نفسي راح استخدم عجوة المدينه لانها اقل من ناحية السكر اعتقد لان مافيها شيره وانا فيني قابليه ان يكون فيني سكر الله لا يقووله
وبستخدم لبن اكتيفيا خالي الدسم بحاول بس 3 قلاصات
مدة الرجيم اسبوعين وبيكون يوم بالاسبوع اكل خفيف كلش كلش سلطه خفيف واكل من غير خبز او كربوهايدرات ( عيش , معكرونه , خبز , بسكوت الخ الخ ) عاد لا تخربطوون وايد بهاليووم بس بنتصبر بهاليوم الوحيد عشان نقدر نكمل اسبوعين
منو معاي ؟؟
كل يوم 5 دقايق مبدأيا وقد ما اقدر بحاول ازيد لانها تضعف الجسم كله
انا مسويته صارلي 3 يوم هذا
بس انا اضيف نسكافيه وشربت شوربه هل ياترى عاد ؟؟؟!!!
و سويته صارلي 3 ايام
بس قاعدة اكل سلطة او شوربة
عجيييييييييييييييب و ما حسيت اب يوع الحمداللة
يلااا
اب
اب
اب
خنشجع بعض ياحلوووين
انا اقترح تضيفووون طبق سلطه
على شان تطمنون
قريت مره عن وحده سالت دكتورتها عن رجيم التمر ولبن ومدحته حيييييلوقالتوضيفي معاه طبق سلطه
حبيت اوصلكم المعلووووومه لانه رجيم رووووعه
موفقين جميعا
و سويته صارلي 3 ايام
بس قاعدة اكل سلطة او شوربة
عجيييييييييييييييب و ما حسيت اب يوع الحمداللة
مبروووك الالتزام وان شاء الله نبارك لج بنزووول وزنج ان شاء الله
لازم توزنين اليوووم عالشان يبين معاج يناسبج او لااا
اذا نازله يعني ممتاز ويناسبج واذا مو نازله الله لايقوول يعني مايناسب جسمج
يالله وزني ناطرين الاخبار الحلووووه
يلااا
اب
اب
اب
خنشجع بعض ياحلوووين
اناهني ياعسل ومشكووووره انج بلغتيني عن هتجمع
شصاار معاكم وايي يا ماكنتوشه لازم نضيف يا شوربه ياسلطه
واب
اب
اب
يلااا يابنات همتكم
آنا اليوم صار لي اسبوع عليه و نزلت 3 كيلوات و نص الحمد لله
مع اني خربطت شوي و لا قاعده أمشي و لاشي و لا بعد قبل جم يوم كان عندي استقبال هم تعشيت d:
بس ماشاءالله صج روعه
و اليوم فري طبعا
قست وزني اليوم وماصدقت
وانا واقفه علميزان وخايفهاشوف قلت حق اختي اكيد ٦٩ بالكثير ٦٨ وهذا بالمشمش لاني ماقاومت شوربت امي وسلطتها وبقت لي خبز عروق وحده يميييي
تدرون جم طلع وزني ماشاء الله وصلت ٦٧.٥ ماشاء الله ذكروا الله
حدي انصدمت وتشجعت اثر واكثر اني التزم فيه واحافظ وازيد الرياضه
انا قاعده العب رياضه بسيطه