بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
.
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
اليوم الاول :
عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
اليوم الثانى :
أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس و متاح المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي.
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
.الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
اليوم الاول :عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
اليوم الثانى :
أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس و متاح المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي.
