رجيم الحليب + رجيم الحليب و الموز

رجيـــــم الحليب..

اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع ,

واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.

1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد

غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .

2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.

3- واشربي كل 3 ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .

4- وفي المساء تعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .

5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي

تجدي وزنك قد انقص 2 كيلو ..

*
*
*
*

رجيم الحليب و المــــوز ..

تؤخذ اربعة وجبات في اليوم

الصبح : 2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم ..

الغداء : 2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم ..

العشاء : 2حبه موز مع كاس حليب قليل الدسم ..

ممكن ان تقسم الموز الى ست وجبات