2016, 2024, رجيم, الخيار, والخس, للتخسيس, الوزن
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
هل تريد إنقاص وزنك بطريقة سهلة؟ إليك رجيم الخيار و الخس!
يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع، فبإتباع رجيم الخيار والخس سوف تتناول كميات كبيرة حسب الرغبة من الخيار والخس ما بين الوجبات بالإضافة إلى ثلاث وجبات أساسية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
تفاصيل رجيم الخيار والخس
يجب إختيار واحد من المقترحات المتوفرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية.
وجبة الإفطار:
طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل الكورن فليكس مع كوب لبن (حليب) + برتقالة واحدة
2 بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + حبة بندورة + كوب عصير البرتقال.
قطعة خبز توست أسمر + 2 قطعة جبن متوسطة الحجم + كوب لبن(حليب) + 6 حبات فراولة.
وجبة الغداء:
2 شريحة لحم مشوي أو 2 شريحة صدر دجاج مشوي أو 2 شريحة سمك مشوية (الشريحة بحجم ورق الشدة أو(أوراق اللعب) + خضار مسلوقة + كوب عصير الليمون أو عصير البرتقال أو كوب عصير التوت.
صحن كبير من الفاكهة المشكلة.
وجبة العشاء:
صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدر دجاج مشوي وصلصة البندورة.
صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع خضار وصلصة البندورة.
ما بين الوجبات:
خيار و خس بأي كمية و حتى الشبع
8 أكواب ماء على الأقل في اليوم
القهوة أو الشاي و لكن بدون إضافة السكر
ملاحظة: هذا الرجيم أو النظام الغذائي قد لا يلائم بعض الأشخاص لذا يجب إستشارة الطبيب قبل البدأ بنظام غذائي جديد.
شاهد ايضا
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء
خلطة الأوليفيرا والكمون لحرق الدهون
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام
خطوات لانقاص دهون البطن فى 30 يوما
انقاص الوزن عن طريق اعشاب التخسيس
أفضل اكلات رجيم لتخسيس الوزن بسرعة
رجيم السوائل لتخسيس الوزن بسرعة
مشروب منزلي للقضاء على دهون الجسم
وصفات مجربة وسريعة لتخفيف الوزن
خلطة صحية لسد الشهية وخسارة الوزن
مشروب الأناناس واللوز لحرق الدهون
مشروب قشور الرمان لانقاص الوزن
عشبة عباءة السيدة لانقاص الوزن
عصير الزنجبيل والحمضيات لتنحيف الارداف والفخذين
رجيم الفواكه لانقاص الوزن في أسبوع
رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن
وصفة تخسيس و انقاص الوزن بسرعة طبيعيا
رجيم الموز لتخسيس الوزن طبيعيا
رجيم التفاح المجرب والمضمون لخسارة الوزن الزائد 2024
خلطة جيليان مايكلز لانقاص الوزن السريع 2024
رجيم لخسارة 3 كيلو من الوزن الزائد
عصير لشد الجسم وانقاص الوزن باسرع وقت
خلطة طبيعية للتخسيس وسد الشهية
خلطة فعالة لانقاص الوزن الزائد بسرعة
خلطة فتاكة للتخلص من دهون الافخاذ في 25 يوم
خلطة الحمضيات لحرق دهون الجسم بالكامل
رجيم لانقاص الوزن 9 كيلو في 14 يوم
رجيم اعشاب لخسارة 3 كيلو في 5 أيام فقط
وصفات عشبية مضمونة ومجربة لتخسيس الوزن
افضل عصير لسد الشهية و حرق الدهون 2024
2016, 2024, رجيم, الخيار, والخس, للتخسيس, الوزن
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
هل تريد إنقاص وزنك بطريقة سهلة؟ إليك رجيم الخيار و الخس!
يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع، فبإتباع رجيم الخيار والخس سوف تتناول كميات كبيرة حسب الرغبة من الخيار والخس ما بين الوجبات بالإضافة إلى ثلاث وجبات أساسية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
تفاصيل رجيم الخيار والخس
يجب إختيار واحد من المقترحات المتوفرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية.
وجبة الإفطار:
طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل الكورن فليكس مع كوب لبن (حليب) + برتقالة واحدة
2 بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + حبة بندورة + كوب عصير البرتقال.
قطعة خبز توست أسمر + 2 قطعة جبن متوسطة الحجم + كوب لبن(حليب) + 6 حبات فراولة.
وجبة الغداء:
2 شريحة لحم مشوي أو 2 شريحة صدر دجاج مشوي أو 2 شريحة سمك مشوية (الشريحة بحجم ورق الشدة أو(أوراق اللعب) + خضار مسلوقة + كوب عصير الليمون أو عصير البرتقال أو كوب عصير التوت.
صحن كبير من الفاكهة المشكلة.
وجبة العشاء:
صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدر دجاج مشوي وصلصة البندورة.
صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع خضار وصلصة البندورة.
ما بين الوجبات:
خيار و خس بأي كمية و حتى الشبع
8 أكواب ماء على الأقل في اليوم
القهوة أو الشاي و لكن بدون إضافة السكر
ملاحظة: هذا الرجيم أو النظام الغذائي قد لا يلائم بعض الأشخاص لذا يجب إستشارة الطبيب قبل البدأ بنظام غذائي جديد.
شاهد ايضا
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن
نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء
خلطة الأوليفيرا والكمون لحرق الدهون
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام
خطوات لانقاص دهون البطن فى 30 يوما
انقاص الوزن عن طريق اعشاب التخسيس
أفضل اكلات رجيم لتخسيس الوزن بسرعة
رجيم السوائل لتخسيس الوزن بسرعة
مشروب منزلي للقضاء على دهون الجسم
وصفات مجربة وسريعة لتخفيف الوزن
خلطة صحية لسد الشهية وخسارة الوزن
مشروب الأناناس واللوز لحرق الدهون
مشروب قشور الرمان لانقاص الوزن
عشبة عباءة السيدة لانقاص الوزن
عصير الزنجبيل والحمضيات لتنحيف الارداف والفخذين
رجيم الفواكه لانقاص الوزن في أسبوع
رجيم سريع المفعول لتخسيس الوزن
وصفة تخسيس و انقاص الوزن بسرعة طبيعيا
رجيم الموز لتخسيس الوزن طبيعيا
رجيم التفاح المجرب والمضمون لخسارة الوزن الزائد 2024
خلطة جيليان مايكلز لانقاص الوزن السريع 2024
رجيم لخسارة 3 كيلو من الوزن الزائد
عصير لشد الجسم وانقاص الوزن باسرع وقت
خلطة طبيعية للتخسيس وسد الشهية
خلطة فعالة لانقاص الوزن الزائد بسرعة
خلطة فتاكة للتخلص من دهون الافخاذ في 25 يوم
خلطة الحمضيات لحرق دهون الجسم بالكامل
رجيم لانقاص الوزن 9 كيلو في 14 يوم
رجيم اعشاب لخسارة 3 كيلو في 5 أيام فقط
وصفات عشبية مضمونة ومجربة لتخسيس الوزن
افضل عصير لسد الشهية و حرق الدهون 2024
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن