بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام على كل من راح يتابعني
بكرة راح اروح حق دكتورة التغذية اللي بالمستوصف واخليها تسويلي نظام غذائي
لاني راح ابدى انزل وزني خلال الخمس الشهور الجايه
خاصة اني راح اخلص الاربعين وابدى بنظام صحي
حلمي اوصل الى 57 ك وزني الحين تقريبا 79
راح اعمل تحاليل شاملة وابدى معها بارادة قوية
راح ابلغكم كل التفاصيل
راح اطلع اليوم من صفحة الريجيم واتابعكم بعد النظام يوم بيوم
السلام على كل من راح يتابعني
بكرة راح اروح حق دكتورة التغذية اللي بالمستوصف واخليها تسويلي نظام غذائي
لاني راح ابدى انزل وزني خلال الخمس الشهور الجايه
خاصة اني راح اخلص الاربعين وابدى بنظام صحي
حلمي اوصل الى 57 ك وزني الحين تقريبا 79
راح اعمل تحاليل شاملة وابدى معها بارادة قوية
راح ابلغكم كل التفاصيل
راح اطلع اليوم من صفحة الريجيم واتابعكم بعد النظام يوم بيوم
اليوم الاول لي بس بدون الدكتورة لان التحاليل الاسبوع الجاي تطلع وبعدين تحدد النظام بس انا وايد مخففة من الاكل على الاقل ينزل وزني خلال هذا الاسبوع ويكون عندي حافز اكمل بالنسبة للرياضة استفدت من موقع سندي قي يوب تيوب وخاصة المنطقة العليا من جسمي شوي كبيرة يعني زنود وصدر
يارب ساعدني اكمل
والف الحمدالله علي سلامتج