هذا الرجيم الذي تستخدم فيه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© كعامل أساسي لتخفيض الوزن تقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنه للعمل على تخفيض وزنهم بسرعه قبل إجراء العمليات الجراحية.
تتكون ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© الأساسية لأحراق الدهون من هذه الخضروات:
– 6 بصلات خضراء او نبات الكرات
– كيلو طماطم
– 1 كرنبه (ملفوفه)
– 4 حبات فلفل أخضر رومي
– 2 حزمه كبيرة كرفس
– 3 مكعب شوربة خضار
– قليل من الملح، فلفل، كاري، بقدونس
– قليل من شوربة اللحم بدون دسم.
الطريقة:
– تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
– هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية
إرشادات:
– تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 3-4 كيلوجرامات إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة يومين ..
مميزات هذا الرجيم:
يعمل على غسل الجسم من الشوائب ..
قائمة الممنوعات:
– تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى و تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
خطة الرجيم كالتالي:
الإفطار يومياً:
عصير فواكة طبيعي بدون سكر
اليوم الأول:
يتم تناول الشوربه والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، الكانتالوب ، المانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء
– خضروات سوتية_ كوسا+ فاطوليا خضراء+ بسلة+ جزر)
اليوم الثاني :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضر وات +نصف فرخة مشوية+ 2 فاكهه ماعدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© مع كيلو موز +2 كوب لبن خالي الدسم
طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشوية
اليوم الخامس :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© .. والخضر وات سوتيه وعصير الفاكهة بدون سكر ..
هذا الرجيم الذي تستخدم فيه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© كعامل أساسي لتخفيض الوزن تقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنه للعمل على تخفيض وزنهم بسرعه قبل إجراء العمليات الجراحية.
تتكون ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© الأساسية لأحراق الدهون من هذه الخضروات:
– 6 بصلات خضراء او نبات الكرات
– كيلو طماطم
– 1 كرنبه (ملفوفه)
– 4 حبات فلفل أخضر رومي
– 2 حزمه كبيرة كرفس
– 3 مكعب شوربة خضار
– قليل من الملح، فلفل، كاري، بقدونس
– قليل من شوربة اللحم بدون دسم.الطريقة:
– تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
– هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية
إرشادات:
– تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 3-4 كيلوجرامات إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة يومين ..مميزات هذا الرجيم:
يعمل على غسل الجسم من الشوائب ..
قائمة الممنوعات:
– تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى و تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
خطة الرجيم كالتالي:الإفطار يومياً:
عصير فواكة طبيعي بدون سكر
اليوم الأول:
يتم تناول الشوربه والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، الكانتالوب ، المانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء
– خضروات سوتية_ كوسا+ فاطوليا خضراء+ بسلة+ جزر)اليوم الثاني :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضر وات +نصف فرخة مشوية+ 2 فاكهه ماعدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© مع كيلو موز +2 كوب لبن خالي الدسم
طبق سلطة خضراء + 3 قطع لحم مشويةاليوم الخامس :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع :
تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© .. والخضر وات سوتيه وعصير الفاكهة بدون سكر ..
