رجيم القوات المسلحة الامريكية بعد التعديل من @ الرسامة @ لا تطوفونه يضعف 8 كيلوات

السلام عليكم

حبيت افيد الكل بتجربتي برجيم

القوات المسلحة الامريكية

اول شي عرفت الرجيم هذا من صديقتي وقالت لي شوفي زوجي ضعف عليه وايد
وكان وزنه 119 كيلو والحين وصل 90
طبعا انا ماصدقتها الا لما شفته
وفعلا التغيير واضح حيل ولانه ريال مو مبين ان فيه 90 كيلو

قمت وانا سويته اسبوع

وضعفت باول اسبوع 3 كيلوات ونص

وبعدين وقفت لاني اشتركت بالدايت سنتر

شافتني خالتي الصغيرة وقالت لي انها تبي الرجيم هذا لان بسرعة بين علي فيه

قمت وعطيتها

والله بنات لو تشوفونها الحين ما تصدقون شنو كانت ووين صارت !!!

لحد الحين ضعفت عليه 13 كيلو

وقالت لي انها مشت عليه عدل بالاول وبعد مدة قامت اتسويه طول الاسبوع ويوم الخميس والجمعة تاكل اللي تبيه
وقامت هم تضعف عليه

علشان جذيه حبيت انقله لكم مع التعديل

——————————————-

النظام الغذائي الذي تتبعه القوات المسلحة الامريكية بعد التعديل خاص ب @ الرسامة @

————–

هذا النظام يتبع ل 14 يوم فقط وبالمكان انقاص وزنك في هذه المدة من 7 – 8 كيلوات ولكن مع الوقت يتغير نظام الهضم في الجسم امتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل اغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل ( الخبز – الصلصات – المعكرونة – وكافة المعجنات ) ولا يزيد الوزن بعدها خلال 3 سنوات 0

ملاحظة :- لا يستعمل السكر زيادة في الوصفة 0 ولا يمكن شرب اي سائل قبل الاكل بساعة وبعدها بساعة وينصح شرب الماء 3 لتر يوميا 0

—————–

اليوم الاول

الفطور
توستة – شاي ( التوست اي نوع ابيض او اسمر والشاي بدون سكر )
الغذاء
بيضتان وحبة بندورة ( انا اسويها مثل العجة يعني احط الطماط بالمقلى مع البيض )
العشاء
سندويش لوكارب من هارديز ( مو مشكلة مع المايونيز )

اليوم الثاني

الفطور
توستة – شاي
الغذاء
ستيك او قطعتان ريش او كبابتين + سلطة تبولة مع الزيت والليمون
العشاء
مرتديلا 10 قطع او قطعة جبن كبيرة اي نوع

اليوم الثالث

الفطور
توستة مع جاي
الغذاء
سلطو سيزر خس او تبولة
العشاء
بيضتان + مرتديلا 5 قطع + برتقالة

اليوم الرابع

الفطور
توستة مع جاي
الغذاء
بيضتان +جبن ابيض + جزر مبشور
العشاء
سلطة فواكه + عصير اناناس

اليوم الخامس

الفطور
توستة + جاي
الغذاء
ربع دجاجة + سلطة كول سلو مايونيز ( تلقينها في كنتاكي )
العشاء
بيضتان مع طماط + جزر ( البيض سويه بمقلى )

اليوم السادس

الفطور
شاي فقط
الغذاء
اربع صيخ كباب مع البقدونس والطماط + قطعة فواكه
العشاء
كل ما تشتهيهه ولكن باعتدال

—————————————–

الرجيم هذا روعة وشوية قاسي بس يضعف وعن تجربة

@ الرسامة @