رجيم حلـــــو للدكتور طالب الشمري حياكم

الفطور:

نسكافيه مع حليب أو كوفي ميت مع سكر خفيف + صمونه او توسته وحده معاها جبن أو لبنه

الغداء:

2توست + جبن أو لبنه أو بيض من 1 – 2 + خس + خيار+ دايت + زيتون من 3 – 7

أو

بطاطا 1 مشويه أو مسلوقه + شريحة جبن من 1 – 2 + خيار+ دايت

قبل العشاء(المغرب):

بسكويت من 2 – 4 أو كاكاو وسط + نسكافيه مع حليب

العشاء:

2توست أو شابوره من 1 – 3+ جبن أو لبنه أو بيضه مسلوقه + شاي مع حليب

وبما اني أحب الوجبات السريعه مثل ماكدونالدز فسمحلي مرتين بالأسبوع بدون مايونيز + شبس صغير + دايت

منقول