تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم رمضان للدكتور عبدالله المطوع

رجيم رمضان للدكتور عبدالله المطوع

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي كل عام وكل بنات المنتدى بخير ومبارك عليكم الشهر ويا رب يعوده عليكم بالصحة والعافية مع حبايبكم
ما عليكم أمر اللي عندها رجيم رمضان للدكتور المبدع عبدالله المطوع تحطه لي لأن كان عندي وانمسح واللي لقيته بالأرشيف قديم بغيت النظام اليديد الله يعافيكم

ومشكورين مقدما

الوسوم:

14 أفكار بشأن “رجيم رمضان للدكتور عبدالله المطوع”

  1. الله يرفع مقداركم اللي رفعو الموضوع

    بس وين باجي البنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    تكفون نبي النظام ضروووووووووووريييييييييييييييييييييي



  2. تفضلو..وانا ان شاء الله بطبقه برمضان

    الفطور :

    3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

    وبعدين الصلاة

    سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

    واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

    واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

    يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه

    بين الفطور والسحور :

    كوب محلبيه
    او كاكاو وسط
    او3-4لقيمات
    او2قطايف
    او5تمرات
    او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

    السحور:

    رقي كميه مفتوحة ((اكثر شي ينزل الوزن ماتشوفون النجوم يمه)
    او
    Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
    او
    5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
    او
    سلطة جرجير كامله

    او
    نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
    او
    نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
    او
    كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

    ملاحظات""شرب كوب ماء علي الاقل مع كل وجبه(للحد من الجوع بين الوجبات)

    ممارسة الرياضه 20-40 دقيقه يوميا قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوه

    مسموح بتناول الخضار الورقيه وبشرب الشايالبابونجالمرميهالينسونالزنجبيلالنعناع بأي كميه بين الوجبات



  3. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MayOumii~
    تفضلو..وانا ان شاء الله بطبقه برمضان

    الفطور :

    3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

    وبعدين الصلاة

    سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

    واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

    واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

    يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه

    بين الفطور والسحور :

    كوب محلبيه
    او كاكاو وسط
    او3-4لقيمات
    او2قطايف
    او5تمرات
    او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

    السحور:

    رقي كميه مفتوحة ((اكثر شي ينزل الوزن ماتشوفون النجوم يمه)
    او
    Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
    او
    5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
    او
    سلطة جرجير كامله
    او
    نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
    او
    نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
    او
    كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

    ملاحظات""شرب كوب ماء علي الاقل مع كل وجبه(للحد من الجوع بين الوجبات)

    ممارسة الرياضه 20-40 دقيقه يوميا قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوه

    مسموح بتناول الخضار الورقيه وبشرب الشايالبابونجالمرميهالينسونالزنجبيلالنعناع بأي كميه بين الوجبات

    مشكوره



  4. اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MayOumii~
    تفضلو..وانا ان شاء الله بطبقه برمضان

    الفطور :

    3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

    وبعدين الصلاة

    سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

    واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

    واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

    يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه

    بين الفطور والسحور :

    كوب محلبيه
    او كاكاو وسط
    او3-4لقيمات
    او2قطايف
    او5تمرات
    او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

    السحور:

    رقي كميه مفتوحة ((اكثر شي ينزل الوزن ماتشوفون النجوم يمه)
    او
    Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
    او
    5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
    او
    سلطة جرجير كامله
    او
    نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
    او
    نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
    او
    كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم
    ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

    ملاحظات""شرب كوب ماء علي الاقل مع كل وجبه(للحد من الجوع بين الوجبات)

    ممارسة الرياضه 20-40 دقيقه يوميا قبل الفطور تزيد من سرعة انقاص الوزن بقوه

    مسموح بتناول الخضار الورقيه وبشرب الشايالبابونجالمرميهالينسونالزنجبيلالنعناع بأي كميه بين الوجبات


    تسلم ايدج حبيبة قلبي
    فديييييييييييييييييييييتج
    الله يضعفج بصحة وعافية يا رب
    وكلنا وياج ان شاء الله



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.