بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي العضوات المتان 
لي متى الشحوم والمتن ياربي بنلبس بنستانس ما اطول عليكم بالسالفه انا وايد اسمع عن الشيف عبد الله يوسف وله كتاب ينباع بمكتبه جرير فى وايد وصفات للرجيم اللى ماشى بهالكتاب وله سامع عن هالموضوع يفيدنا كلنااا ولى يعافيكم ،،،،،
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
خواتي العضوات المتان
بس يا خوفى نيب الكتاب وما يعجبنااا وله ما نسويه اهنى الحجى يا اختى مو حيدر
بس ما قلتيلى جربتى منه شى سمعى احد استفاد منه وسوا رجيمه واشلون اول مرحله
ياليت بنات اللى موسيته وعارفه شنو رجيمه واكله بالضبط ما عليكم امر تكتبه لنا
إن شاء الله اليوم بشوفه لج بالشارجه كل مره يطلع هالبرنامج واخذ عنوانه بالنت واحطه لكم انتظريناااا
وشكرااا على المرور
13 دينار!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
انا اذكر عنده كتاب ينباع في العجيري ب7 وشي او حول ال10
بصراحه استغليته
وماتوقعت عليه طق عصي
الظاهر اللي شفته غير
والله وااااايد يحجون عن رجيماته وطبخاته
يبيله نجربه
الوصفات حلوة وتساعدج إذا بتسوين رجيم يعتمد عالكالوري اما أنظمة الريجيم فهي هم حلوة وفي كذا نظام تختارين اللي يناسبج بس حاله حال أي نظام غذائي يبي إرااااااااادة