وصفات رجيم و حمية و رشاقة – رجيم سريع المفعول – رجيم التمر واللبن – رجيم صحي – رجيم دشتي – رجيم فصيلة الدم – رجيم الماء – رجيم سريع – حمية البطن المسطح – حمية لتخفيف الوزن
http://www.4women.co/f9/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صحيح العنوان نزلت 5 كيلوااااااااا ط¨ط£ط³ط¨ظˆط¹ وسأكتب الرجيم ط¨ط§ظ„طھظپطµظٹظ„
انا اتبعت رجيم الشوربه الحارقه لاكن بدون شوربه لانها ما تعجبني
استبدلتها بأكل الملفوف الطازج ما ابي اطول عليكم مع اني احب السوالف
سأبداء بالرجيم ط¨ط§ظ„طھظپطµظٹظ„ لكل يوم
اليوم الاول
اكل جميع انواع الفواكه ماعدا (موز-عنب -تين )بالاضافه الى الكثير من الملفوف وشرب كثير من الماء ويفضل اكل البطيخ والشمام
اليوم الثاني
اكل جميع انواع الخضار مسلوقه او مشويه ولكن بدون زيت ماعدا(البطاطس)بالاضافه الى الكثير من الملفوف وشرب كثير من الماء وانا في هاذا اليوم عملت خضار بالفرن مع قليل من البهارات والملح
اليوم الثالث
اكل جميع انواع الخضار والفواكه ماعدا (الفواكه المذكوره سابقا)وممكن اكل حبه بطاطس واحده مشويه او مسلوقه بدون زيت او اضافات مع اكل الكثير من الملفوف وشرب الماء
اليوم الرابع
يوم الموز والحليب منزوع الدسم ممكن اكل الموز الى 8 حبات وشرب الحليب حتى الشبع مع الكثيرمن الملفوف والماء
اليوم الخامس
اكل 500 جرام من لحم البقر مع 5 حبات طماطم مع الكثير من الملفوف والماء انا في هاذا اليوم لاني مااحب لحم البقر استبدلته بصدر دجاج
اليوم السادس
اكل ثلاث شريح ستيك لحم اودجاج مع اكل جميع انواع الخضار الورقيه مع الكثير من الملفوف والماء وانا كذاك في هاذا اليوم اكلت دجاج
اليوم السابع
رز بني مع عصير طبيعي بدون سكر مع جميع انواع الخضار ماعدا(البطاطس)وكثيرمن الملفوف والماء
ممنوع اكل اي شي غير الي مكتوب وبأذن الله في نهاية الاسبوع بتكوني نزلتي 5كيلوا ويمكن اكثر
انا الحمدلله نزلت 5 كيلوا ماشاء الله لاقوة الا بالله
اي سؤال انا بالخدمه وان شاء الله اكون افدتكم وهاذي تجربتي الشخصيه انا اختكم ديم اخت العنود وليس منقوله من اي منتدي
واي احد يبي بنقل موضوعي انا ماعندي مشكله بس ارجوا الدعاء للولدين وللأجدادي بالرحمه والمغفره
دمتم بحفظ الله
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
وصفات رجيم و حمية و رشاقة – رجيم سريع المفعول – رجيم التمر واللبن – رجيم صحي – رجيم دشتي – رجيم فصيلة الدم – رجيم الماء – رجيم سريع – حمية البطن المسطح – حمية لتخفيف الوزن
http://www.4women.co/f9/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهصحيح العنوان نزلت 5 كيلوااااااااا ط¨ط£ط³ط¨ظˆط¹ وسأكتب الرجيم ط¨ط§ظ„طھظپطµظٹظ„
انا اتبعت رجيم الشوربه الحارقه لاكن بدون شوربه لانها ما تعجبني
استبدلتها بأكل الملفوف الطازج ما ابي اطول عليكم مع اني احب السوالف
سأبداء بالرجيم ط¨ط§ظ„طھظپطµظٹظ„ لكل يوم
اليوم الاول
اكل جميع انواع الفواكه ماعدا (موز-عنب -تين )بالاضافه الى الكثير من الملفوف وشرب كثير من الماء ويفضل اكل البطيخ والشمام
اليوم الثاني
اكل جميع انواع الخضار مسلوقه او مشويه ولكن بدون زيت ماعدا(البطاطس)بالاضافه الى الكثير من الملفوف وشرب كثير من الماء وانا في هاذا اليوم عملت خضار بالفرن مع قليل من البهارات والملح
اليوم الثالث
اكل جميع انواع الخضار والفواكه ماعدا (الفواكه المذكوره سابقا)وممكن اكل حبه بطاطس واحده مشويه او مسلوقه بدون زيت او اضافات مع اكل الكثير من الملفوف وشرب الماء
اليوم الرابع
يوم الموز والحليب منزوع الدسم ممكن اكل الموز الى 8 حبات وشرب الحليب حتى الشبع مع الكثيرمن الملفوف والماء
اليوم الخامس
اكل 500 جرام من لحم البقر مع 5 حبات طماطم مع الكثير من الملفوف والماء انا في هاذا اليوم لاني مااحب لحم البقر استبدلته بصدر دجاج
اليوم السادس
اكل ثلاث شريح ستيك لحم اودجاج مع اكل جميع انواع الخضار الورقيه مع الكثير من الملفوف والماء وانا كذاك في هاذا اليوم اكلت دجاج
اليوم السابع
رز بني مع عصير طبيعي بدون سكر مع جميع انواع الخضار ماعدا(البطاطس)وكثيرمن الملفوف والماء
ممنوع اكل اي شي غير الي مكتوب وبأذن الله في نهاية الاسبوع بتكوني نزلتي 5كيلوا ويمكن اكثر
انا الحمدلله نزلت 5 كيلوا ماشاء الله لاقوة الا بالله
اي سؤال انا بالخدمه وان شاء الله اكون افدتكم وهاذي تجربتي الشخصيه انا اختكم ديم اخت العنود وليس منقوله من اي منتدي
واي احد يبي بنقل موضوعي انا ماعندي مشكله بس ارجوا الدعاء للولدين وللأجدادي بالرحمه والمغفره
دمتم بحفظ اللهhttp://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
