ريجيم بيفيرلي هيلز لعيون الغاليات بنات المنتدى

مرحبا حبيباتي و خواتي

جبت لكم اليوم ريجيم بيفيرلي هيلز …صممته جودي مايزل اللي صممت ريجيم هوليوود الرائع…أنا مشيت عليه اسبوعين و نزلت 6 كيلو ..و وقفته من شهر تقريبا عشان أثبت وزني و فعلا ثبت وزني الحمد لله ..الحين رجعت له و بامشي عليه اسبوعين الين انزل 6 كيلو و هكذا ..لأني ابي نزول و ثبات بعد..عموماً هذا الريجيم بين أياديكم و تراه يستحق التجربة و عسى ربي يخفف عنا جميعاً..أعتذر من اختي اللي راسلتني عشان هالريجيم عالخاص ..حذفت الرسالة بالغلط و ما قدرت أتذكر اسم اللي ارسلتها …

الأسبوع الأول
1-أناناس طول اليوم – العشاء أكواز الذرة والسلطة
2-قراصيا – فراولة – العشاء بطاطس في الفرن
3-عنب طوال اليوم
4-مشمش مجفف – سلطة – معكرونة
5-أناناس – كيوي -أناناس
6-كيوي -ستيك أو ريش أو ربيان
7-أناناس – سلطة

اهم شي ما تخلطين البروتينات مع النشويات,, يعني المكرونه مثلا تسلقينها و تحطينها مع سلطه و بهارات و بس

خففي الملح في الاكل و كثري الماء
ابدي الريجيم في الويكند عشان تنامين لأنك بتصدعين شوي معاه و يبي له راحة

للأمانه أقول منقول و معدل و جايتكم بالباقي قريبا بإذن الله