ساعدوني الله يساعدكم عندي مشكله كبيره,, يوجد صوره للتمرين الرياضي

السلام عليكم
بنات انا سويت حركه غلط في الرياضه
وصارت رجلي تالمي من الفخذ مع الم في الحوض واسفل الظهر من جهه الرجل واذا مشيت توجعني
وارتحت وراح الالم ثم رجع
ولها اسبوعين على هالحال

معقوله عندي تمزق بالعضلات او الاربطه
او مشع
بنات ساعدوني لاني مااقدر اترك الرياضه علشان بطني كبير وخايفه من الترهل
بنات الله يوفقكم ساعدوني
وهذا هو التمرين الي سببلي الالم