ساندويتش رائع للمتبعات الحمية

الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج

هامبورجربالدجاج والخضار للحميه _ بقدونس _ 1 فلفل رومي كبيراو فليفله _ 2 بيض… المقادير:

كوبان دجاج مفروم –

2جزر _

3فص ثوم _

1بصلة كبيرة _

بقدونس _

1 فلفل رومي كبيراو فليفله _

2 بيض _ ملح _ بهارات حسب الرغبة .

الطريقة:

تفرم جميع الخضار في الفرامه الكهربائيه مع بعضها ثم يضاف إليها البيض والملح والبهارات والدجاج وتعجن جيدا حتى تكون متماسكة ثم تشكل على شكل بيضاوي وتوضع في صينية تيفال بها كمية من الزيت وتدخل الفرن درجة الحرارة 180م لمدة ساعة إلا ربع وفي منتصف المدة تقلب على الوجه الأخر ثم تحشى بإضافة المايونيز والكتشب والماسترد