بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صباح الخير
بنات انا الي ابيه منكم كل وحده تقولي
الي ما كان عندها اراده ودايمن تمل من الرجيم ومحاولات فاشلة
شلون صار عندهاا اراده لان انا جد جد كلش مو قادره الاراده راحت
وبالتوفيق انشالله للجميع وبالاخص الي تشارك وتفيدنا p:
صباح الخير
بنات انا الي ابيه منكم كل وحده تقولي
الي ما كان عندها اراده ودايمن تمل من الرجيم ومحاولات فاشلة
شلون صار عندهاا اراده لان انا جد جد كلش مو قادره الاراده راحت
وبالتوفيق انشالله للجميع وبالاخص الي تشارك وتفيدنا p:
واااااي لا لا لا مس الصوووووره احباط لووووووووووووووووووووووول
انا ارادتي ماتطول معااااي شهر
لوووول
صارله شهرين يمكن اكثر
حطي فبالج هدف و وزن معين تبين توصلينه ..
ولاتحرمين نفسج من كل شي مره وحده علشان لا تردين تهدين نفسج عالممنوعات وتخربطين وتنعدم الاراده مره وحده ..
انا مليت وزني ثابت ماينزل
يقولك بيسوون الديره طبقااااات … طبقه فوق طبقه !
بس صج ماكو الا الاهداف و طول البال .. و توصلين للي تبينه .
او اكون مع مجموعه متنافسين ونسولف بالموضوع
ويكون هذا شغلنا نادي وسوالف ريجيم
انصحج اشتركي مع صديقتج المقربه بنادي او تروحون حق اخصائي
تغذيه م ع بعض
ولا تجين كلج تحرمين روحج من اول شىء بتملين
خففي غيري اسلوبج بالاكل
كافي الصوره اللي حاطتها تحبط الواحد
مبروك مقدما على تخفيف الوزن
شاكرتلكم
شوفي انا حاطه هدف ابالي والهدف هذا ابيه او ودي اني اوصله
بس موقادرة المشكلة اكلي كلش غير صحي
انزين روحي سوي تحليل جيكي عالتحاليل لازم كل 3 شهور لان كل
3 شهور الدم يتغير
اومنياتي
ساعات عالفكره تصيب وساعات لا اني اكون مع رفيجتي نسوي رجيم
يعني ارفيجتي الي حيل وياي تسوي رجيم ساعات وانا مااسوي وعادي
نطلع مع بعض انا اكل مثلا واهيا لا
بس ساعات لا اثنينا انكون مسوين
انا مشكلتي ابي اشوف النتيجة الحلوه وهذي يبيلها وقت فتشوفوني امل
مانطر ماقر افقد الامل
شاكرتلكم اذا في اساليب ثانيه يليت تفيدونا فيها
كل يوم انوي انج تصومين بنيه الرزق
صومي صدقيني راح تتعود معدج تتعود مني لي ارمضان
منها تكسبين اجر
ومنها تضعفييييييييين
يعني شبكي باجي رجب – شعبان – رمضان
وااااااااو شي شي شي
الله يعطيج الاراده يارب والوزن المطلووووووب ياااااااارب
اهم شي بعدي عن الاحباط والاكتئاب
لانه النفسية لها دور
تابعي نفسج اول باول
مقاساتج وزنج اكلج رياظتج
خلي حياتج كلها لعيون الدايت
اذا انتي بنت المسألة صعبه
اما اذا متزوجة شوي يصير في صعوبة بس في دافع للتخفيف من وزنج
اذا بتحطين لج مدة زمنية شوي طويلة
يعني خل نقول 3 شهور
وقولي يارب اقدر اوصل للوزن الفلاني بخلال هالثلاث شهور صدقيني مع العزيمة بتوصلين
بس شرط لاتحطين ظغط كبير على نفسج
يعني لاتخلين املج 20 كيلو خلال 3 شهور
لا ان الله لايكلف نفسا الا وسعها
شوي شوي ياقلبي
اهم شي تغيير عادات غذائية
اهم شي تغيير عادات غذئية!!!!!!!!!!!!!!
بتقولين ليش
لانه الريجيم مدة ويخلص
لكن لما يصير اكلج صحي مدى الحياة
بتكون حياتج احلى واحلى واحلى
الله يوفقج يارب
اكلت حبوب
اعشاب
نظام ريجيم مع دكاترة
اتكينز
ربيع
الخضر
ماكوووووووو فايدة لما خلاص افكر بتحويل المعدة مع اني ابي 15 كيلو بس مو قادرة
شاكرتلكم
شوفي انا حاطه هدف ابالي والهدف هذا ابيه او ودي اني اوصله
بس موقادرة المشكلة اكلي كلش غير صحي
انزين روحي سوي تحليل جيكي عالتحاليل لازم كل 3 شهور لان كل
3 شهور الدم يتغير
اومنياتي
ساعات عالفكره تصيب وساعات لا اني اكون مع رفيجتي نسوي رجيم
يعني ارفيجتي الي حيل وياي تسوي رجيم ساعات وانا مااسوي وعادي
نطلع مع بعض انا اكل مثلا واهيا لا
بس ساعات لا اثنينا انكون مسوين
انا مشكلتي ابي اشوف النتيجة الحلوه وهذي يبيلها وقت فتشوفوني امل
مانطر ماقر افقد الامل
شاكرتلكم اذا في اساليب ثانيه يليت تفيدونا فيها
مرحبا بناااااااااااااااااااات شلونكم.gif "Eh S(6)")
.gif "Eh S(14)")
.gif "Eh S(1)")
انا اول مره اشارك
بس حبيت اشارك بهالموضوع لان في شغلة بطت جبدي
انا اللي رفيجت miss حيل
وبصراحه انا مليت منها شوفولكم صرف مع هالبنيه اللي ما تسمع الكلام انا مليت منها
بس miss الصراحه الصوره ضحكتني لووووووووووووووووول
بس انشالله بحاول بس ادعولي
مشكوره رشروشة
كل يوم انوي انج تصومين بنيه الرزق
صومي صدقيني راح تتعود معدج تتعود مني لي ارمضان
منها تكسبين اجر
ومنها تضعفييييييييين
يعني شبكي باجي رجب – شعبان – رمضان
وااااااااو شي شي شي
الله يعطيج الاراده يارب والوزن المطلووووووب ياااااااارب
مشكوره يعطيج العافية بس انشالله تضعفني اذا سويتها
اهم شي بعدي عن الاحباط والاكتئاب
لانه النفسية لها دور
تابعي نفسج اول باول
مقاساتج وزنج اكلج رياظتج
خلي حياتج كلها لعيون الدايت
اذا انتي بنت المسألة صعبه
اما اذا متزوجة شوي يصير في صعوبة بس في دافع للتخفيف من وزنج
اذا بتحطين لج مدة زمنية شوي طويلة
يعني خل نقول 3 شهور
وقولي يارب اقدر اوصل للوزن الفلاني بخلال هالثلاث شهور صدقيني مع العزيمة بتوصلين
بس شرط لاتحطين ظغط كبير على نفسج
يعني لاتخلين املج 20 كيلو خلال 3 شهور
لا ان الله لايكلف نفسا الا وسعها
شوي شوي ياقلبي
اهم شي تغيير عادات غذائية
اهم شي تغيير عادات غذئية!!!!!!!!!!!!!!
بتقولين ليش
لانه الريجيم مدة ويخلص
لكن لما يصير اكلج صحي مدى الحياة
بتكون حياتج احلى واحلى واحلى
الله يوفقج يارب
والله كلامج صح والدافع يلعب دور
مشكوره وانا بحاول بس انشالله
شاكرتلج
اكلت حبوب
اعشاب
نظام ريجيم مع دكاترة
اتكينز
ربيع
الخضر
ماكوووووووو فايدة لما خلاص افكر بتحويل المعدة مع اني ابي 15 كيلو بس مو قادرة
انشالله يارب اضعف وتضعفين من غير عمليات جراحية
وانشالله ال15 حاولي فيهم حرام عملية والله
مشكوره
ما تقوت ارادتي الا لما اشتركت اسبوعين بدينا ولينا دايت سنتر لاني التزمت بأكلهم وكنت اتحسف اخربط لاني دافعه فلوس فصغرت معدتي ولا جددت وعلى فكره ترا ما نزلت معاهم وايد يمكن كيلو او كيلو ونص
وكملت تخفيف ورجيم بروحي والحمدلله وصلت للي ابيه خلال 6 أشهر ترا المساله يبيلها صبر وبالتوفيق أختي