سعرات الحلى في رمضان !!

بعد يوم طويل من الصيام, تحتاج أجسامنا إلى الطاقة , لذلك تتسم موائد ط±ظ…ط¶ط§ظ† وسهراته بأنواع متعددة من الحلويات و المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية, مع كل تلك الأنواع الشهية من الاطعمة نقف عاجزين عن السيطرة على اوزاننا, لذلك و قبل أن تأكل أي صنف من الحلويات أو المشروبات الرمضاية فلتأخذ نظرة سريعة على هذا الجدول :-

الصنف	السعرات الحرارية لكل 100 غرام
كنافة بالجبنة	360
كنافة بالقشطة	345
كلاج مشوي بالجبنة	335
كلاج مقلي بالجبنة	425
كلاج مشوي بالجوز	315
كلاج مقلي بالجوز	410
عوامة	390
تمرية	250
عصملية	370
حلاوة الجبن بالقشطة	310
زنود الست	370
هريسة باللوز	530
هريسة بالفستق	520
بقلاوة بالفستق	540
برما بالفستق	595
برما باللوز	520
بلورية	440
عش البلبل	550
معمول بالجوز	500
معمول بالعجوة	360
غريبة	540
مفروكة بالقشطة	360

الصنف	السعرات الحرارية لكل حبة (متوسطة الحجم)
قطايف بالجبنة مقلية	350
قطايف بالجبنة مشوية	260
قطايف بالجوز مقلية	340
قطايف بالجوز مشوية	250
قطائف بالقشطة مقلية	545
قطائف عصافيري	200

الصنف	السعرات الحرارية في الكوب (250 ملليتر)
التمر الهندي	300
قمر الدين	260
عصير البرتفال الطبيعي	110