[ سـبعـة أشـيـاء يـجـب ألا تـمـارسـهـا بـعـد الأكـل ]

سـبـعـة ط£ط´ظ€ظٹظ€ط§ط، ظٹظ€ط¬ظ€ط¨ ألا طھظ€ظ…ظ€ط§ط±ط³ظ€ظ‡ظ€ط§ ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ :-

1 – لا تـشـرب الـشـاي لـ أن أوراق الـشـاي تـحـتـوي عـلـى نـسـبـة عـالـيـة
مـن الـحـمـض و هـذه الـمـادة سـ تـأثـر عـلـى الـبـروتـيـن الـمـتـواجـد
فـي الأطـعـمـة الـتـي نـسـتـهـلـكـهـا و تـجـعـلـهـا
جـافـة و عـسـيـرة الـهـضـم ..

2 – لا تـأكـل الـفـواكـة ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ مـبـاشـرة لـ أن أكـل الـفـواكـة مـبـاشـرة
بـعـد ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ يـتـسـبـب فـي إنـتـفـاخ الـبـطـن بـ الـهـواء و لـذى يـجـب
الـحـذر أخـذ الـحـيـطـة فـي عـدم تـنـاول الـفـواكـة قـبـل مـضـي
سـاعـة إلـى سـاعـتـيـن مـن ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ أو قـبـل سـاعـة
مـن الـوجـبـة الـغـذائـيـة ..

3 – لا تـرخـي حـزام ( مـشـد ) الـسـروال ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ لـ أن ذلـك يـتـسـبـب
فـي إلـتـواء الأمـعـاء و تـسـكـيـرهـا ..

4 – لا تـسـبـح ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ لـ إن الـسـبـاحـة ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ يـسـبـب أرتـفـاع
تـدفـق الـدم لـ الـيـديـن و الأرجـل و بـ الـتـالـي سـيـقـلـل تـدفـق الـدم
فـي مـنـاطـق كـثـيـرة مـن الـجـسـم و بـ الـخـص حـول مـنـطـقـة
الـبـطـن و عـلـيـه سـ يـضـعـف ذلـك الـجـهـاز الـهـضـمـي ..

5 – لا تـمـشـي ،، الـكـثـيـر مـن الـنـاس يـعـتـقـدون بـ جـدوى الـمـشـي بـعـد
الأكـل مـائـة خـطـوة سـ تـجـعـلـك تـعـمـر تـسـعـة و تـسـعـيـن عـام
و فـي الـحـقـيـقـة أن هـذا غـيـر صـحـيـح لـ أن الـمـشـي
سـ يـعـطـل الـجـهـاز الـهـضـمـي مـن اسـتـخـلاص
الـغـذاء مـن الأطـعـمـة الـتـي أكـلـنـاهـا
فـي الـتـو ..

6 – لا تـنـم فـي الـحـال لـ أن الـنـوم ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ مـبـاشـرة يـعـطـل إكـمـال
عـمـلـيـة هـضـم الـطـعـام بـ شـكـل جـيـد بـ الـنـتـيـجـة سـ يـقـيـدنـا
ذلـك إلـى عـدوى مـعـويـة أو إلـتـهـاب مـعـوي ..

7 – لا تـدخـن لـ أن تـدخـيـن سـجـارة واحـدة ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ تُـعـادل تـدخـيـن
عـشـر سـجـائـر فـي الأوقـات الأخـرى ..

(( لـ ذلـك نـسـبـة الإصـابـة بـ الـسـرطـان أكـثـر فـي
حـالـة الـتـدخـيـن ط¨ظ€ط¹ظ€ط¯ ط§ظ„ط£ظƒظ€ظ„ مـبـاشـرة )) ..

مـنـقـول