سلطة الجرجير مع الفراولة ، وصفات طبخات رجيم 2024 ، Arugula & Strawberry Salad

سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± مع ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© ، ظˆطµظپط§طھ ط·ط¨ط®ط§طھ رجيم 2024 ، Arugula & Strawberry Salad
سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± للرجيم ، طريقة عمل سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± للدايت ، وصفة سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± لانقاص الوزن سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± للرجيم

سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± مع ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© ، ظˆطµظپط§طھ ط·ط¨ط®ط§طھ رجيم 2024 ، Arugula & Strawberry Salad
المكونات:

الجوز المفروم 1/2 كوب
4 أكواب جرجير ، أو أوراق جرجير مزقتها
2 كوب شرائح الفراولة، (حوالي 10 أوقية)
2 أوقية جبنة البارميزان، (1/2 كوب)
1/4 ملعقة الفلفل الطازج
1/8 ملعقة صغيرة من الملح
2 ملاعق طعام من الخل
1 ملعقة طعام من خارج زيت الزيتون
إعداد:
1
ضع الجوز في مقلاة جافة صغيرة على نار متوسطة الحرارة منخفضة، ، حتى يحمر من 3 إلى 5 دقائق. نقل إلى وعاء سلطة، السماح لتبرد لمدة 5 دقائق.
2
إضافة جرجير والفراولة والبارميزان والفلفل والملح. رش الخل والزيت على سلطة؛
سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± مع ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© ، ظˆطµظپط§طھ ط·ط¨ط®ط§طھ رجيم 2024 ، Arugula & Strawberry Salad
Ingredients:

1/2 cup chopped walnuts
4 cups baby arugula, or torn Arugula leaves
2 cups sliced strawberries, (about 10 ounces)
2 ounces Parmesan cheese, shaved and crumbled into small pieces (1/2 cup)
1/4 teaspoon freshly ground pepper
1/8 teaspoon salt
2 tablespoons aged balsamic vinegar, (see Ingredient note)
1 tablespoon extra-virgin olive oil

Preparation:

سلطة ط§ظ„ط¬ط±ط¬ظٹط± مع ط§ظ„ظپط±ط§ظˆظ„ط© ، ظˆطµظپط§طھ ط·ط¨ط®ط§طھ رجيم 2024 ، Arugula & Strawberry Salad
1
Toast walnuts in a small dry skillet over medium-low heat, stirring frequently, until lightly browned and aromatic, 3 to 5 minutes. Transfer to a Salad bowl; let cool for 5 minutes.

2
Add arugula, strawberries, Parmesan, pepper and salt. Sprinkle vinegar and oil over the salad; toss gently and serve at once.