شدوا الهمه شدو الحيل مع احدث ريجيم لعيادة ريجيمي سنتر

السلام عليكم ورحمه وبركاته

طبعا لازم ارد جميلكم معايا
لان ياما اخذت منكم ريجيمات وجا دوري احط لكم ريجيمي

بسم الله
نبدا
الصبح :
2 فاكهه
الريوق :
2توست + جبنه او لبنه + خس + خيار + طماطم

او نص خبزة سمرة + بيضه مفيوحه + خيار + طماطم + خيار

الغداء :
سلطه + اي قطعه ايدام

السناك :
كاكو وسط (كت كات) او جزر او برد كولومبيا او فيلكا

العشا:
كوب حليب + كورن فليكس
روب خالي الدسم + 2 فاكهه
لبين قليل الدسم + 7 تمرات
2 بيض مفيوح
علبه تونة + خس + بقونس + ليمون