بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
بنات وانا افكر اقول الحين خسرت مادري جم كيلو ولازم اخذ يوم مفتوح بس خفت ارد هالكيلوات الي خسرتهم
من جي فكرت بطرق وقلت لازم اشارك فيها حبيباتي البنات
اول شي هاليوم المفتوح مو لازم تاكلين فليل الوجبه الدسمه!
خليها الظهر !
ثاني شي اكيد هاليوم المفتوح يصادف ويك اند
فأكلي حبوب زنكال للي مايعرفها هاي حبوب تنزل 30% من دهون الوجبه الي كلتيها
فاليها اما بعد الوجبه بساعه او قبل الوجبه او اثناء تناول الوجبه << احلى يافصحه
وخليج شربي الشاي الاخضر وخل التفاح
بهالحركه ماظن راح تضعفين بهاليوم لكن مراح يزيد وزنج عشان ماترجعين الي خسرتيه بالرجيم من وجبه دسمه وحده
اتمنى تكونون فهمتوا شي واقتنعتوا
واتمنى لكم حياة صحيه
والي عندها نصائح ثانيه تضيفها
السلام عليكم
بنات وانا افكر اقول الحين خسرت مادري جم كيلو ولازم اخذ يوم مفتوح بس خفت ارد هالكيلوات الي خسرتهم
من جي فكرت بطرق وقلت لازم اشارك فيها حبيباتي البنات
اول شي هاليوم المفتوح مو لازم تاكلين فليل الوجبه الدسمه!
خليها الظهر !
ثاني شي اكيد هاليوم المفتوح يصادف ويك اند
فأكلي حبوب زنكال للي مايعرفها هاي حبوب تنزل 30% من دهون الوجبه الي كلتيها
فاليها اما بعد الوجبه بساعه او قبل الوجبه او اثناء تناول الوجبه << احلى يافصحه
وخليج شربي الشاي الاخضر وخل التفاح
بهالحركه ماظن راح تضعفين بهاليوم لكن مراح يزيد وزنج عشان ماترجعين الي خسرتيه بالرجيم من وجبه دسمه وحده
اتمنى تكونون فهمتوا شي واقتنعتوا
واتمنى لكم حياة صحيه
والي عندها نصائح ثانيه تضيفها
بس الرجيم الصحي مو الكيميائي مستحيل تزيدين بيوم واحد كليتي فيه بدليل انا رحت لكذا دكتور ودكتوره وكلهم كل مراجعه يعطونياها فري ومايحددون شنو اكل عادي الي ابيه
بس الرجيم الكيميائي بيوم عادي تردين كيلو وفوق
أنا مره فتحت الاسبوع كله هههههههههههههههههه
وزدت كيلو ومدري جم غرام .. اكتئبت وقمت ونزلته الاسبوع اللي وراه
بس لمن تفتحين اليوم لازم يكون اكلج معتدل موووووووووو كل شي تاكلينه زي حلاتي خخخ
وموفقه ،
المشكله ما تركت الاخضر ولا اليابس الا وكليته اهئ اهئ اهئ