بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قوه بنات شلونكم
طبعا بعد معاناة عانيتها و اكيد في مثلي وايد يعانون منها و الي اهي المتن ( ما احب حتى اقول هالكلمه )
و اخيرا بدا ينزل وزني 
و اكيييد جسمي راح يترهل كله زندي ..بطني..فخوذي..صدري
ابي تمارين تشد الجسم .. انا عندي حمام سباحه في بيت اهلي و ان شاء الله راح ابلش اتسبح نص ساعه باليوم بس ابي تمرينات اقدر اسويها بالبيت
تدرون يمكن ما اقدر اروح كل يوم على حسب الضروف فابي شي بديل
عفيه بنات الي تعرف تقولي و اكون شاكرتلكم
قوه بنات شلونكم
طبعا بعد معاناة عانيتها و اكيد في مثلي وايد يعانون منها و الي اهي المتن ( ما احب حتى اقول هالكلمه )
و اخيرا بدا ينزل وزني
و اكيييد جسمي راح يترهل كله زندي ..بطني..فخوذي..صدري
ابي تمارين تشد الجسم .. انا عندي حمام سباحه في بيت اهلي و ان شاء الله راح ابلش اتسبح نص ساعه باليوم بس ابي تمرينات اقدر اسويها بالبيت
تدرون يمكن ما اقدر اروح كل يوم على حسب الضروف فابي شي بديل
عفيه بنات الي تعرف تقولي و اكون شاكرتلكم
صح كلامج حبوبه المشي ينفع بس الي اقصده تمرين معين او حركه تشد
مشكوووووره خيتو على الرد
زعلتوني
وموفقة انشاء الله
خايفه يترهل جسمي ….
وشربي شاي الأعشاب هذا بعد الغذء أو بعد اي وجبة دسمة ولا تكثرين منه عشان معدتج وهو (ميرامية + روز ماري (اكليل الجبل) + بابونج) بس ديري بالج لا تاخذينهم من الحواي لأنه ما تدرين اشلون تخزينه للأعشاب اخذيهم من ارض الطبيعة احسن
وربي يوفقج حبوبة
وشربي شاي الأعشاب هذا بعد الغذء أو بعد اي وجبة دسمة ولا تكثرين منه عشان معدتج وهو (ميرامية + روز ماري (اكليل الجبل) + بابونج) بس ديري بالج لا تاخذينهم من الحواي لأنه ما تدرين اشلون تخزينه للأعشاب اخذيهم من ارض الطبيعة احسن
وربي يوفقج حبوبة
شكلي هذا الي بسويه ببتدي امشي .. بس يختي الجو ما يساعد حر مووت …
بسالج وين صاير ارض الطبيعه ؟؟؟
و مشكوره حبوبه على المرور
هالي تقولين عنه عندي يا بالمخزن صارله سنه و نص بكرتونه
بس الحين خلاص طقت الساعه مثل ما يقولون
ان شاءالله بعد 3 اشهر ببلش سباحه و القرص الدوار
ثانكس حبوبه على المرور