بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
قووه بنات 
شنو اللي اكثر شي يسـمـن في فترة النفاس لاني ضعيفه وابي امتن فرصتي بنفاسي
حلمي يكون جسمي مثل لمياء و نجوى في اميمه دار الايتام بس شلون مادري
رفعو الموضوع لعلى وعسى الاقي شي 
قووه بنات

حلمي يكون جسمي مثل لمياء و نجوى في اميمه دار الايتام بس شلون مادري
رفعو الموضوع لعلى وعسى الاقي شي
والعصيدة مع السمن
وان شاء الله البنات يفيدونج
ومع الاكل سمن وزبده
وكثري هريس ومرقوق بس انتبهى تطلع كرشه والضعف احلا شتبين بالمتن
ناس تبي تمتن وناس تبي تضعف
والله نصيحه لاتمتنين لاحقه على المتن بعديين تقولييين ابي اضعف
بس اذا كنتي ضعيفه وايد
اكلي الاشياء الي قالو عنها البنات
بس ديري بالج لا بطنج يكبر وماتروح الكرشه
وقلت لج
عليج بالقبوط والمرقوق والعصيده وعموما أكل النفاس كله يمتن
اكل بيت و صحي
بس اذا ينحط فيه زبده و دهن عداني و هالسوالف اكيد بيمتن
عليج بالاكل كل ما يعتي عموما الاكل كله يمتن
بس ا1ا كليتي بانتظام ما تمتنين
و اذا صرتي مثل حالتي افه تمشين و تاكلين اكيييد بتمتنين
ام عبداللطيف دووم الضحك فديتج
اااب فين الدببه
كنت اكل ابو نجوم والله باليوم اكل 10 تقريبا طلعت من الانفاس متينه والكل استغرب شمسويه ليش جذي بعدين عقب اكتشفت ان المتن ياني من ابو نجوم
بس الضعف حلوو شلج بالمتن
باختصار
اهو الشي اللي ماااااااااااااااااتحبينه
لأن طالما انتي ضعيفة معناتهاا ان كل شي تحبين
تاكلينه مايمتنج ..
انا النفاس اللي استمر فيه عالادويه بانتظام اطلع منه متينه
والنفاس اللي اهمل الادويه اطلع عصله
عموما عليج الصبح بخبزه مع بيض مقلي بزيده وعليه فلفل اسود عشان ينظف الرحم
والضحى عصيده بشويه ادويه
والظهر كثري غدا
وعقب الغدا عالعصاري شاي غوري مع بان كيك وحطي معاه حبه سوده
والمغرب عصيده او شوربه خضار ودياي…
والعشا مرقوق او قبوط او دجاج محشي او معكرونيه بأدويه شوي
انا حاليا فتره نفاس واكلي كله أكل بيت وماوزنت للامانه لانه ابي عافيتي ترد : )
\
بس الحلبه هي الي اكثر شي تتفخ