بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
ابيكم تساعدون اختي, عرسها شهر 3 وتبي تنزل 15 كيلو حاولت بشتى الطرق لكن ماكو فايده اللي عندها وصفه او ريجيم مضمون و مجرب 100% لا تبخل عليها
السلام عليكم
ابيكم تساعدون اختي, عرسها شهر 3 وتبي تنزل 15 كيلو حاولت بشتى الطرق لكن ماكو فايده اللي عندها وصفه او ريجيم مضمون و مجرب 100% لا تبخل عليها
وبنزل 30
((العدسات احلى مع علب هالو كاتي))
ومشكورين حبيباتى
((العدسات احلى مع علب هالو كاتي))
شنو ريجيمها الله يعافيج
حتى انا ودي أنقص 15 كيلو من غير شر إن شاء الله
انا جربت ريجيم محمد ربيع شهر و نزلت عليه 8 كيلو مع رياضة خفيفة نص ساعه مرات أكثر و مرات أقل مو متقيدة بوقت معين
و ريجيمه تلقينه بالمنتدى قسم الانظمة الغذائية ..
بقولج إياه بإختصار :
الريوق: 5 تمرات + حليب أو لبن خالي أو قليل الدسم
بين الريوق و الغدا عصير
الغدا: إيدام اللي تبين بس يكون مشوي أو مسلوق << يعني مرق (صدر دياي أو كباب أو تونه مصفاة من الزيت)
+ ربع خبزة
+ صحن سلطة
بين الغداء و العشاء امم ناسية جنه تمر أو حبة فاكهة
و العشاء يا إما سلطة خيار بالروب أو 2 شريحة توست+ جبنة قليلة الدسم أو خالي الدسم (جنه بعد معاه عصير)
طبعاً ممنوع الأكل قبل النوم .. يعني إذا فيج نوم نامي و لي قمتي إكلي
إذا تبين ريجيمه أدوره لج علشان أكتبلج إياه بالتفصيل
و بنات كملوا جميلكم و حطوا رابط الموضوع
من صجج !!!!!!!
انا كنت أراجع عنده ..
حده كاااااان محترم .. يعاملني مثل بنته ..
من صجج !!!!!!!
انا كنت أراجع عنده ..
حده كاااااان محترم .. يعاملني مثل بنته ..
ايه والله صج اصلا بعدين عرفت من رفيجتي ان في وحده مشتكيه عليه لان متحرش فيها
عموما لو تفكرون إذا وحدة متينة راجعت فترة مع دكتور وضعفت عنده أكيد بيقعد يخوزز ويلاحظ ويدقق
قطع ما ندري شنسوي ماكو إلا ناخذ الرجيمات من المنتدى ونسوي بروحنا
وعلى الله وعلى تجمعات ومسابقات المنتدى عشان نتشجع