طرق سد الشهية .@@ كلها من تجربتي

من طرق سد الشهيه التي انصح بتجربتها:

اول شئ طريقتي العجيبه الصراحه كل ما اسوي رجيم اسويها
الطريقة قالها الدكتور (( خالد الطيب ))

1.أشربى((((((( كوب شاى مركز جدا جدا جدا على الريق بدون أى سكر أو عسل)))))))))

أو ممكن نصف كوب ماء علية 3 ملاعق شاى و يغلى قليلا و يصفى و يشرب ((((و لكن على الريق)))))

يسد الشهية بشكل رهيييييب ………الواحدة تضل ما لها خلق حتي تشوف الاكل

أنا جربتها بنفسى و لكن سويتها بالشاى الأخضر………و اللة ظللت بدون أن أفطر منالصبح الى ما بعد آذان العشاء

و لا أشعر بالجوع………….و باذن اللة سوف أستمر عليها.

و على الفكرة……. .الشاى اللأخضر على الريق…….بيصغر حجم المعدة…………

أولا: شرب كوب من عصير البرتقال الطازج اذا كنت تشعر بالجوع وتخاف هجومك الشرس على الاكل فاحرص عليه لانك سوف تشعر بعده باالامتلاء….

ثانيا: شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر الخاص بالحميه…

ثالثا: شرب كوب من الماء مع شريحه من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشبع…….

رابعا: تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه او شوربة الشوفان الكامل قبل الوجبه الرئيسيه

خامسا: البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون او الخل قبل الطعام حيث تساعد على تخفيف حدة الجوع

ان شاء الله تستفيدون