طريقة شربات المانجو بخطوات سهلة

المقادير:

1/2 كيلو مانجو (يتم تقشيرها وتقطيعها)

1/2 كوب ماء

1/3 كوب عسل

1 ملعقة صغيرة ليمون

* الطريقة:

–فى إناء متوسط الحجم، يخلط ط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ والماء والعسل وعصير الليمون مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
–تنقل كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق جيداً.
–يقدم الشربات وهو مثلجاً.

* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 186

الدهون = 0.4 جرام

الكوليسترول = —

—

الصوديوم = 4 ملجم