طريقة عمل جمبري بالخضراوات طبخ – Cooking

طبخات بالصور طبخ طبخ حلويات وصفات طبخ طبخ اكلات
طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي

* وجبة صحية من الأسماك وفواكه البحر:
* المقادير:
1 ملعقة صغيرة زيت خضراوات

200 جرام بروكلي

1 كوب جزر مقطع إلى أجزاء صغيرة
فصان ثوم مفريان

350 جرام جمبري

100 جرام بسلة

ملعقتان صغيرتان صوص صويا

ملعقتان صغيرتان ماء

1 ملعقة صغيرة نشا

1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

* الطريقة:

– يسخن الزيت في إناء فوق نار متوسطة الحرارة ثم يضاف البروكلي والجزر والثوم.

– يترك البروكلي فوق النار لمدة 5-7 دقائق مع التقليب المستمر.

– يضاف الجمبري والبسلة مع التقليب لمدة 4 دقائق.

– تخلط باقي المكونات ثم تضاف للجمبري وتترك من 30-45 ثانية حتى يغلظ قوام الصوص مع التقليب من آن لآخر.

– يقدم على الأرز (حسب الرغبة).

* تساوي هذه الوجبة = أربعة مقادير.

http://www.4women.co/f24
http://forum.mn66.com

طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ