طريقة عمل حساء الكراث طبخ – Cooking

طبخات بالصور طبخ طبخ حلويات وصفات طبخ طبخ اكلات
طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي

طريقة عمل حساء الكراث

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
3/4 كوب من ط§ظ„ظƒط±ط§ط« المقطع

3 أكواب حساء دجاج
1/2 1 كوب ماء

ثمرتان بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلي مكعبات
1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل

8 ثمرات عش الغراب (مشرووم) مقطعة إلي أربعة أجزاء

* الطريقة:

– يشوح ط§ظ„ظƒط±ط§ط« في 1/2 ملعقة من الزيتون علي النار لمدة خمس دقائق.
– يضاف الحساء للكراث، الماء، البطاطس، وبشر الليمون.

– ترفع درجة حرارة الموقد ويترك الحساء حتى تمام الغليان لمدة 15 دقيقة تقريباً.
– يخفق الحساء بعد ذلك في الخلاط الكهربائي، ثم يصب في إناء مع إضافة الملح والفلفل له.

– تسخن 1/2 الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في إناء آخر ثم يشوح فيها عش الغراب من 3 – 5 دقائق.
– يضاف عش الغراب للحساء ثم يقدم ساخناً.

* القيمة الغذائية/ المقدار:

– السعرات الحرارية = 118
– إجمالي الدهون = 1.6 جرام

– الصوديوم (الأملاح) = 680 ملجم
– الكوليسترول = 364 ملجم

http://www.4women.co/f24
http://forum.mn66.com

طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ