طريقة عمل حساء الكنتالوب المثلج طبخ – Cooking

طبخات بالصور طبخ طبخ حلويات وصفات طبخ طبخ اكلات
طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي

طريقة عمل حساء ط§ظ„ظƒظ†طھط§ظ„ظˆط¨ المثلج

* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
1 ثمرة كنتالوب مقشرة و مقطعة إلي أجزاء صغيرة ( مع نزع البزر)
كوبان عصير برتقال
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
1/4 ملعقة صغيرة قرفة

* الطريقة:
– يوضع ط§ظ„ظƒظ†طھط§ظ„ظˆط¨ (بعد تقشيره وتقطيعه إلي أجزاء صغيرة) في الخلاط الكهربائي مع إضافة 1/2كوب من عصير البرتقال.
– يخفق الخليط جيداً حتى تصبح المكونات سائلة.
– يصب الخليط في إناء كبير ثم يضاف إليه عصير الليمون والقرفة والكمية المتبقية من عصير البرتقال.
– يغطي الإناء ثم يوضع في الثلاجة لمدة ساعة تقريباً.
– يقدم الحساء مثلجاً، ويمكن تزينه بالنعناع.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 70
البروتينات = 1 جرام
إجمالي الدهون = —–
الصوديوم (الأملاح) = 9 ملجم
الكوليسترول = —–
الكربوهيدرات = 17 جرام
الألياف = 1 جرام

http://www.4women.co/f24
http://forum.mn66.com

طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ