طريقة عمل يخنة الدجاج الحار،وصفة دجاج سبايسي، وصفات ، Slow Cooker Spicy Chicken

طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken
وصفات 2024 طبيخ رجيم ، ظˆطµظپط§طھ سريعة التحضير للرجيم
دجاج سباسي ، وصفة يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ الحار

المكونات:

1 حبة بصل متوسطة الحجم، مفرومة
2 فصوص من الثوم، مفروم
2 سيقان الكرفس، مقطعة إلى شرائح
2 الجزر، مقطعة إلى شرائح سميكة
2 كوب الذرة الحلوة المجمدة
1 اوقية (الاونصة) -الفاصوليا السوداء أو الفاصوليا الخضراء،
1 1/2 ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ الخالية من العظم بدون جلد والفخذين ،
1 16 اوقية السالسا جرة (متوسطة أو حار، لذوقك)
1 كوب الخالية من الدهون، مرق الدجاج
1 ملعقة شاي كمون
1 مسحوق الفلفل الحار ملعقة صغيرة
طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken
إعداد:
الخضروات والبقول توضع في طنجرة
وضع الفخذين ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ على أعلى في طبقة واحدة. إضافة السالسا مرق ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ والتوابل. طبخ على ارتفاع لمدة 4 ساعات أو منخفضة لمدة 8 ساعات. اشوي ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ قبل التقديم.
يقدم الطبق مع الأرز والحبوب الكاملة، أو حرارة أو عجة الدقيق الذرة وقليلة الدسم القشدة الحامضة.
طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken
تكفي 6اشخاص

لكل حصة: السعرات الحرارية 301، السعرات الحرارية من الدهون 49، 5.5g الدهون إجمالي (السبت 1.2G)، 94mg الكوليسترول، 596mg الصوديوم، 32.5g كربوهيدرات، 6.8g الألياف والبروتين 30.4g
طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken
This y Chicken stew takes only minutes to prepare and hours of slow cooking while you go about your day. Come home to an aromatic and delicious meal that needs little more than a side of rice or warm tortillas and perhaps a dollop of reduced-fat sour cream. Or simply enjoy it without accompaniment. It’s certainly hearty and filling by itself. Chicken thighs may be higher in fat than Chicken breasts, but they stand up to slow cooking very well, whereas skinless, boneless Chicken breasts have a tendency to become dry. Chicken thighs are rich, too, so you will likely end up eating less meat overall. Plus, the addition of protein- and fiber-rich beans will fill you up nicely.
Cook Time: 8 hours

Total Time: 8 hours

Ingredients:

1 medium onion, roughly chopped
2 cs garlic, minced
2 stalks celery, sliced
2 carrots, thickly sliced
2 cups frozen sweet corn
1 15-ounce can black beans or kidney beans, drained and rinsed
1 1/2 pounds skinless, boneless Chicken thighs, trimmed
1 16-ounce jar salsa (medium or y, to your taste)
1 cup fat-free, low-sodium Chicken broth
1 tsp ground cumin
1 tsp chili powder
Preparation:طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken

Place vegetables and beans in the base of a 4-quart slow cooker. Put Chicken thighs on top in one layer. Add salsa, Chicken broth and es. Cook on high for 4 hours or low for 8 hours. Shred Chicken before serving. Serve with whole grain rice, or warmed flour or corn tortillas and reduced-fat sour cream. ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken Serves 6
Per Serving: Calories 301, Calories from Fat 49, Total Fat 5.5g (sat 1.2g), Cholesterol 94mg, Sodium 596mg, Carbohydrate 32.5g, Fiber 6.8g, Protein 30.4g
طريقة عمل يخنة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط§ظ„ط­ط§ط±طŒظˆطµظپط© دجاج ط³ط¨ط§ظٹط³ظٹطŒ ظˆطµظپط§طھ طŒ Slow Cooker Spicy Chicken