بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
معاكم اختكم طفولية ..
انا ولله الحمد ما عندي سمنة ولكن وزن زايد ..
كانت حياتي صحية فترة سنتين ولله الحمد محافظة فيهم على وزني بس بعد الزواج زاد وزني
اني اضعف هذا جزء من هدفي الاكبر اني ارجع لحياتي الصحية
للأسف انا لابتوبي ( ماك بوك برو ) و في مشكلة بتحميل الصور بدال الصورة يطلع روابط ..
يومياتي بتكون هني مع الصور عن طريق تلفوني
أما ..
تفاصيل يومياتي + فوائد + طريقة أطباقي الصحية و أكثر
تابعوني على أكاونتي بالانستقرام
petite_details
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
معاكم اختكم طفولية ..
انا ولله الحمد ما عندي سمنة ولكن وزن زايد ..
كانت حياتي صحية فترة سنتين ولله الحمد محافظة فيهم على وزني بس بعد الزواج زاد وزني
اني اضعف هذا جزء من هدفي الاكبر اني ارجع لحياتي الصحية
للأسف انا لابتوبي ( ماك بوك برو ) و في مشكلة بتحميل الصور بدال الصورة يطلع روابط ..
يومياتي بتكون هني مع الصور عن طريق تلفوني
أما ..
تفاصيل يومياتي + فوائد + طريقة أطباقي الصحية و أكثر
تابعوني على أكاونتي بالانستقرام
petite_details
ماجلتي الدايتية الصحية
يوم الأثنين الموافق : 11 / 11 / 2013
بعدها مشيت نص ساعة
ريوقي : كورن فلكس بالنخالة + 3 حبات توت + نص رمانة + حليب خالي الدسم
سناك : حبة دارك جوكلت 85 ٪ مع حبتين بندق و شاي توت بدون سكر
الغداء : شوربة دجاج بالبطاط + بطاط بالمشروم بالكريمة الكذابة + سلطة شمندر
العشاء : روب خالي الدسم + جوز
و الحمد لله عالصحة و العافية
لوصفات أكلات اليوم + و صور الأكل
حسابي بالانستقرام
petite_details
تنوروني
يوم الثلاثاء الموافق : 12 / نوفمبر / 2013
فتحت ريجي ببطل ماي بعدها مشيت نص ساعة
الريوق : نص علبة فول بالخلطة + جبن ماعز + خيار + زيتون
السناك : خمس حبات فراولة + موزة صغيرة + ذوبت قطعتين دارك جولكت وصبيته عليهم
الغدا كان الساعة خمس ونص : فروج مشوي كليت صدرين + غمستهم بطحينة + و 5 ملاعق كوشري تقريبا + حبتين بطاط
توني قعدت من النوم يوعانة كليت تفاحة خضرة و شوية مكسرات
و الحمد لله عالصحة و العافية
ليومياتي بالصور تشرفوني بأكاونتي بالانستقرام
petite_details
،,
إن شآء آلله توصليَن لهدفكِ ..
بس كم وزنك ؟
,،
مشكووووووووره
والاحلى نصايحج الي من قلب طالعة