بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم حبوبات
شنو علاج الارق صار لي كم يوم ما انام عدل ارق وتوتر ما ادري ليش
شنو اشرب عشان اخمد انام ساعدوني جزاكم الله خير
السلام عليكم حبوبات
شنو علاج الارق صار لي كم يوم ما انام عدل ارق وتوتر ما ادري ليش
شنو اشرب عشان اخمد انام ساعدوني جزاكم الله خير
واااي حبيبتي جنج انا مادرري شفيني بس ان كنتي تنامين العصر نصيحه لا تنامين واجهدي نفسج باليوم مثلا العبي رياضه او شي
عشان تتعبين وتنامين مادرري بس هذي طريقتي انا او اقري شي قبل لا تنامين
تريدين تنامين جربيهاااااااااااا
اليوم اقري اطول سوره في قراءن يعني دوري سور طويله
اخذي سوره البقره وياسين وسوره الملك
اقريها في يوم واحد في وقت واحد قبل النوم خلي قربج كوب ماء عشان تشربين لما تعطشين ههههههههههه
لان صدق تعطشين
اقريها الي ما تحسين تعبتي من القراءة ما فاد ضيفي عليها سوره اخري طويله مثلا اي سوره اخري طويله
سوره البقره مفيد حق النوم ترتاحين لما تنامين ومجربه
من اختج شوشو الشقيه